《跨越不可能》总结上
《跨越不可能》这本书的作者是史蒂芬·科特勒，提到科特勒，他自身的职业经历就挺奇特的。据说20世纪90年代初，关注报道极限运动的记者很少，毕竟极限运动这个领域还是有一定危险性的，所以这个岗位特别缺人。科特勒为了做好报道极限运动的记者工作，尽管自己一项极限运动也不会，但还是硬着头皮边工作边学习。可想而知，一点运动基础都没有，上来就直接挑战学习滑雪、攀岩这些极限运动，也造成科特勒全身多处骨折。
不过这些代价换来的东西显然更宝贵，科特勒在一次又一次见证极限运动员们创造的奇迹之后，他突然意识到，这些人能够完成看似不可能的事，背后一定有些通用的科学方法。
更重要的是，这些方法无关一个人的先天基因遗传，无关一个人后天的成长环境、经济条件，而是有关于人类的基础生物机制。什么意思呢？说白了，就是这些机制是人人都具备的，是人类这个物种通过进化得来的，是正儿八经的神经生物学领域的科学研究。所以，为了找到答案，科特勒把自己的研究范围从这些极限运动员，扩大到了特种部队士兵、艺术家、科学家、企业管理者以及其他领域高手。
他发现，当人们把不可能的事情变为可能时，总是处于一种心流的状态中。心流是人类进化出的一种特殊的意识状态，能让我们的做事效率翻倍，甚至是提升500%。不过，科特勒说，要想进入这种状态，当然也没那么容易，我们必须在动机、学习力和创造力这几种心理认知能力上下功夫。
本书主要分两个部分来学习，第一部分，我们说动机和学习力，动机能促使我们投入到巅峰表现中，而学习力能帮助我们持续参与。第二部分，我们重点关注创造力和心流背后的科学研究，创造力为我们指明前行的方向，而心流能够在前三者的基础上，真正把不可能的事变成可能。本篇我们一起学习第一部分。
我们先来说第一种认知能力——动机。动机这个词其实挺抽象的，它是一个心理学领域的术语，你可以把这个词想象成一辆车在路上不断飞驰，追求巅峰表现的过程。
不过，要想保持这个过程，还是得回到具体行动上，看看到底得怎么做。所以，我们把这个过程简单拆解一下：首先，你得借助内在的感受，找到自己想走的路，然后设立一个前方的目标，剩下要做的就是加满油，向前冲。在书中，科特勒把这三个步骤分为内在驱动力、目标和坚毅力。
首先是内在驱动力。前面我们也提到，内在驱动力指的就是你得借助内在的感受找到自己想走的路。不过，为什么非得是内在的感受呢？
有人专门做过一项研究，结果发现，按照今天的经济发展情况，一个人年收入大概到了7.5万美元，折合人民币也就是年收入是47.5万元左右，他的幸福感就会到达一个临界值。一旦收入超过这个临界值，他的幸福感，受金钱影响的程度，就会越来越小了。因为人类基本需求获得满足之后，这些外在的物质奖励，就会开始失去诱惑力。
这个时候，内在的动力就会取而代之。人们更倾向于去做能自己控制时间，自己感兴趣的项目，或者追求一些更有意义的事。其实我们也能看到，这种现象在当今年轻人的职业选择中越来越普遍，比如有些人辞职当自媒体博主，又或者开一家属于自己的服装店等等。
科特勒在书中指出，从神经生物学的角度来说，实际上，只有当一个人对某件事充满好奇，有激情和使命感，并且这件事能够被自己掌控时，大脑才会释放多种愉悦性的神经物质，比如多巴胺、去甲肾上腺素和催产素等，这些奖励性的神经化学物质会使人沉浸其中，想要不断做更多的事，获得更好的体验。
相反，如果你目前正在做的事，让你感受不到意义所在，你不快乐，这就代表，这件事本身已经无法满足你追求更好体验的需求，这就是在和人类自身的生理机能做对抗。
那么，我们具体该如何借助内在感受，或者内在驱动力找到自己想走的路呢？答案也很简单。科特勒说，你拿一张纸，列一个清单，写下25件你最好奇的事。每一件事尽可能具体些，不能只说一个类别。比如我喜欢足球就是一个很宽泛的类别，我到底是喜欢踢足球还是看足球比赛？如果是踢足球，我是享受奔跑的那种感受，还是喜欢和人有对抗有竞争的这种互动？
总之就是内容越详细越好。之后，我们要做的就是，找到这张清单上三四项内容的交集。比如，我既喜欢研究足球比赛中的传球技巧，平时又喜欢写写东西，可能适合我发展的方向是体育新闻记者、解说员或者是专门做比赛直播的自媒体博主等。
内容的交集越多，也就意味着你要走的那条路就越明确。没有人一生下来就知道自己喜欢什么，擅长什么，我们要做的就是，多给自己留一些自主时间，去尝试探索更多的事，真切写下自己的感受。这种内在积极的感受，就是你起步时最强大的驱动力来源。
接下来第二步就是设立目标。关于目标的好处，其实我们了解得已经很多了。但是在科特勒的书中，从神经生物学角度对目标的解释，确实给了我一些新的启发。某种程度上，我们可能还没意识到，有目标的一个非常大的好处就是，它会变成我们的信息过滤器。
什么意思呢？实际上，我们可能还不知道，每秒钟都有上千万比特的信息涌入我们的感官。但是，大脑每秒最多只能处理126比特的信息。这是个什么概念呢？我们要理解另一个人在说什么，就需要处理40比特的信息量，如果是三个人同时说话，处理器就过载了，只能忽略其他信息。所以我们的大脑每天基本上都处于一个信息过载的运转中，而目标的存在，就是一个最好的信息过滤器，它能避免我们的注意力被其他无关紧要的信息占满。
这么说可能还是有点抽象，我举一个最日常的例子你就明白了。你肯定有过这种感受，从某个地方回家的路，好像总比从家要去这个地方的路程短些，尽管走的路程一样，用时一样，心理感受是完全不同的。
回程总要快得多，其实就是因为，家是一个极其确定的目标，这个目标帮助你在路途中排除了一切信息干扰，你只想回家。而从家出门去某个地方就不同了，你是不确定的，所以一路上你需要时时刻刻开放雷达接收信息，注意力是涣散的。
这就是有目标和没有目标的区别。有心理学家做过一个实验，哪怕没有任何好处，只是单纯设定一个目标，人们做事的效能也是完全不同的。设定一个指标后，人们的业绩和生产力大概可以提高11%-25%左右。
这就说明，不管你处于什么阶段，哪怕只是每天列一个待办事项，你的生活和工作也会有效率得多。我们有时候总是会把目标这个词，理解得特别郑重，觉得好像我自己定了一个目标，没达成就意味着我失败了。
但是读了这本书，你会意识到，目标的作用之一就是一个信息过滤器，哪怕最后你没实现那个结果，但是在努力的过程中，它也能够让你避免被很多无用的信息吞没，把自己有限的注意力用在你愿意投入的事情上，这就足够了。
不过，科特勒在书中也提醒我们，你需要注意的是，尽可能在目标达成之前，先别过早地跟其他人广而告之，因为你和别人每说一遍，大脑就会过早地释放一次多巴胺，这个行为会给你造成一种目标已经实现的错觉，结果就是你光和别人随便聊聊就已经充满兴奋感了，反倒不利于你真正付出努力，应对那些现实中的困难。
好，到这，我们讲完了内在驱动力和目标，最后一个关于动机需要培养的技能就是坚毅力，你在前进的路上总会遇到各种挑战，你需要训练一个强大的可持续的意志力，也就是坚毅力，帮助你不断推进。
科特勒发现，每当顶尖高手遇到各种困难的时候，他们都会本能地迎接挑战。事实上，他们还没来得及考虑要不要退缩，就已经挺身向前了。原因当然不是因为他们不会感到害怕，而是他们深知，只要有一次退缩，恐惧就会战胜自己。所以，坚毅力的本质，就是要训练一种面对恐惧时的条件反射，把勇猛精进的状态变成一种习惯。
当然，这并不容易。科特勒说，每次自己想要学习一个新技能时候，都像是要下地狱一样。比如他要练习一篇新演讲，他就总爱把自己先搞得筋疲力尽，他会在爬山或者做运动的过程中练习演讲，他觉得如果我能在这种情况下依然可以连贯地说，那么在任何情况下都可以。
在别人看来，这可能是一种瞎折腾。但是对于科特勒来说，这就是对于自己坚毅力的训练。因为他知道，恐惧这个东西是人的生理本能，是本能就意味着它总是会在每一次难度开始上升的时候，就立马出现，你根本无法阻挡。
所以你能做的就是，在日常生活中训练坚毅力更强一些，以至于到关键时刻，不至于被恐惧压垮，最起码也能打个平手吧。
内在驱动力、目标和坚毅力这三种技能的集合，构成了动机，促使你投入到巅峰表现中。接下来，我们要说的，就是科特勒提出的第二种认知能力，学习力。
不知道你有没有这种感受，不管自己处于什么年纪，曾经取得过什么样的成就，只要你一段时间不学习，就会跟不上科技的发展，听不懂人们谈论的那些新机遇；但是反过来看，其实这也恰恰意味着，任何你想学习的东西，你都不用花几年的时间，坐在课堂上听老师讲了，你可以找到相关资料，立刻去学。
科特勒在书中提到，一个残酷的事实摆在我们面前，如果你想学习，真的应该读书。你会发现，没有哪个行业的高手专家，是不用读书的。但是遗憾的是，总会有人和他抱怨说，读一本书太费劲了，既费时又费力，所以大多数人基本上都是去看一些文章和视频，快速了解一些信息。
据美国一家研究机构调查，大多数成年人平均每天只花7分钟的时间阅读，还有报告表示，近1/4的美国成年人在过去一年里连一本书都没有读过。这确实没什么可奇怪的。
不过，在科特勒看来，大多数人不爱读书，其实是因为他们并不清楚，书能给我们带来什么回报。
我们拿一篇文章举例子，通常一篇文章800字，按照成年人的阅读速度，3分半钟左右就能读完。那么，他们收获到了什么呢？以科特勒的记者工作来举例，这篇文章大约是他三天的努力成果，他需要花一天半查资料，再花一天半撰稿。如果是阅读一篇5000字的杂志长文，花20分钟读完，作为回报，一个人能够收获的，是科特勒从前期查资料到采访再到撰稿，大概4个月的努力成果。
那么，读一本书他会收获什么呢？如果这本书大概有7万多字，他可能会花5个小时，或者更短的时间就能读完，但收获的却是作者十几年甚至是几十年的生命体验和经验总结。所以在科特勒看来，书是世界上最浓缩的知识形式，这是一部纪录片、视频，或者是一篇文章，都远远无法提供的信息密度。
说到读书，科特勒其实还特意提到了一段自己的童年经历，很有意思。也正是通过那件事，让他对读书有了更深刻的认识。
小时候，科特勒认识了一位魔术用品店的老板，经常去那玩。店里摆满了各种神奇的玩意，有纸牌、硬币、羽毛、花朵、鸟笼和礼帽等等，但是科特勒发现，每次一进商店，最先令入眼帘的总是一整墙的书，从左排到右，从地板摞到天花板。
科特勒有次实在很好奇，他就问老板：你为什么不把一些稀奇的魔术道具摆到最显眼的位置呢？这样买道具的人不是更多了吗？你可以把这些魔术书都往书柜里收收。没想到这个老板摇摇头，指着那一墙的书说：它们本该就待在那。
科特勒不理解，就问为什么。结果没想到，这个老板笑着说：书，就是用来保存秘密的。这句话一下子戳中了小小年纪的科特勒。魔术是有关秘密的，在那一刻，他或许明白了，魔术中最核心的秘密不在那些道具里，而在蕴藏知识的书本里。
不知道你发现没，由此引申到我们对现实世界的认识也是一样的道理。读书就是不断揭开谜底，逼近这个世界的真相的过程。有关这个世界运行的底层逻辑的知识，都在书本里。没错，书，就是用来保存秘密的。这才是读书的乐趣。
之后，科特勒说，每当自己想要了解一个新领域的时候，他给自己定的规矩就是读五本书。通过这五本书，帮自己从一个什么都不懂的小白快速入门，成为初级专家。
不过，这五本书可不是随便挑选的，你需要遵循一定的原则。比如第一本书，一定要是你能找到关于这个话题最流行、最畅销的书，可以是漫画，也可以是故事书，总之挑选第一本书最重要的原则一定得是有趣；然后第二本书，你可以选择一本同样受欢迎，与你想了解的主题相关性更强的书。
第三本书就要上一个台阶了，你需要选择一本关于这个主题的半专业书籍，这本书的语言需要更加精确，既有这个领域的宏观视野，也有一些专业人士才能看得懂的细节。
好，到第四本书，就是我们的正式学习阶段了，这可能是你要读的第一本真正深奥的专业书，它不像前三本那么有意思，但会让你了解到这个领域的专家，他们正在思考的问题。这本书中可能会有很多专业名词和术语，如果坚持啃下来，你的认识会有一个质的飞跃。
科特勒说，读完第四本，最后一本书的选择范围，你就可以轻松些了。第五本书主要是帮助你了解这个领域的发展方向和趋势，了解最前沿的信息。读完这五本书，你的大脑通常就已经储备了足够的信息，让你对一个领域有基本的认识了。
你熟悉专业化的表述，也有一定的宏观视野，看到什么都不陌生，这我也知道，那我也懂，大脑就会感觉兴奋。不陌生是最重要的，不陌生你就没有那种畏难心理，愿意继续往下学，科特勒在书中说的第二种认知能力，学习力自然而然也就能培养起来。
好了本篇我们就学习到这，下篇我们学习第二部分。
