维生素C被过度神话了吗？

维生素C是什么？

维生素C是一种抗氧化剂，又称抗坏血酸，人体必须的13种微量元素之一。

不能由人体自身合成的一种水溶性维生素，必须从外界吸收获得。

维生素C被过度神话了吗？

常见摄入途径

1、蔬菜和水果等含有维C的食物

2、维生素C补充剂。

2元的维C和60多元的维C区别？

没有区别

1、定价规则不同。药品定价有统一标准。

2、广告费用使保健品类维生素C价格变高。

3、药用维生素C无毒性只是纯度比较高。

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维生素C泡腾片可以预防感冒吗？

1、人体感染细菌时，会产生大量氧化自由基。

2、维C具有抗氧化的作用，能减轻氧化自由基对人体的损害。

3、维C只是起辅助性治疗。

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服用维生素C注意事项

1、不宜用过烫的水冲服，40℃水温最佳。

2、放置时间不宜过长，注意密封保存。

3、不能与茶水及其他饮料同服。

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维生素C缺乏/过度摄入的表现

1、缺乏：容易导致坏血症，毛细血管脆弱，牙龈出血、脱落等

2、摄入过量：容易导致胃酸、结石等问题

3、突然停药：极易造成体内维C的缺乏，比未服药前更容易患坏血病。因此停服维C时也要让身体有一个过渡期，逐渐减少药量为宜。

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维生素C真的能美白吗？

1、黑色素行程的原因：遗传、日晒、内分泌激素水平等，皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。

2、黑色素生成的根源：酪氨酸酶，抑制酪氨酸酶的生物合成是美白的关键。

3、维C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，达到改善皮肤暗沉达到美白的效果。

日常维生素C来源

水果：枣，猕猴桃、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃、草莓、荔枝

蔬菜：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、绿色叶菜、莴笋、南瓜

维生素C被过度神话了吗？

很多人把维C当成“万能药”，维C的功效确实大。

但老话说，过犹不及，营养素的补充也是如此，每天注意自己的饮食营养均衡，多运动，保障睡眠，一般来说不需要额外再补充维生素C营养剂啦。