给女儿的信Day 131: 晚间亲子运动

亲爱的天天、安安：

今天晚上我们一家四口在卧室里一起跟着咕咚运动做HIIT燃脂训练，虽说只是瑜伽垫上的室内训练，但很多动作的挑战性非常大，爸爸很多动作做起来需要很努力，身体的柔韧性不够，一些动作就做的怪怪的，引大家发笑。安安练习了一会儿就开始在大家的腿中间穿来穿去，玩得不亦乐乎！

给女儿的信Day 131: 晚间亲子运动

将近半个小时的运动，让每个人都浑身发热出了汗，更重要的是，一起运动欢乐多多！

两周前的家庭会议一致决定周一到周四晚上，天天和安安不再看手机，爸爸妈妈也在晚上8点之后不看手机，我们就多了更多的时间一起玩耍：做运动、画画、捉迷藏、讲故事等等，还有了时间每天练习书法。

欢乐的晚间亲子时光从远离手机开始！

爱你们的爸比

2019年1月2日晚上于家中