【第10篇 觉心】过年的日常，那些助你提升觉知的小事

   

【第10篇 觉心】过年的日常，那些助你提升觉知的小事

      春节临近，人们陆续开展假期计划，各种各样。若寻常的生活，在固定的地点，朝九晚五，便渴望去到地球的另一个地点看看；若频繁的工作，在异地他乡，漂泊无定，便期待回到出发的地方，与亲人欢聚。

    于我而言，游历与阅历颇丰，事业稳定，内心安定。其实不需要通过出游去寻找自己，真实的自己，在日常生活中一点一滴，在一呼一吸。

具体的说，我过年计划，

以私教的方式带妈妈练瑜伽（爸爸手臂力量好，可以教教寰宇的某些动作）、

跟妈妈再学习做几道客家菜、

搞卫生大扫除、

带爸妈去泡温泉

回县里走访亲戚

1、过年的日常，那些助你提升觉知的小事之与父母相处

    瑜伽的标签，对于我，绝不仅仅是工作，庆幸能有瑜伽的方式，与父母连接，输送的不仅是健康，还有更多的关怀与感情。 即便没有瑜伽体式的练习，你可以尝试在与父母的交流中更耐心一些，去觉察父母的情绪，情绪的来源，也去觉察自己的情绪。

2、过年的日常，那些助你提升觉知的小事之做菜

    我一直认为烹饪是一个养心专注的过程，也是一个开发创造力的过程，更是一个与他人分享情感的过程。如果你在大城市习惯了点外卖，其实回到老家与家人一起做菜，是一个体验感很棒的事情。

3、过年的日常，那些助你提升觉知的小事之打扫卫生

      我之前绝对是一个对打扫房间这种事情很不在意的人。但在习练瑜伽的过程中，发现心思也变的更加细腻了。一次在练拜日式的时候，头部靠近地面，看到地板上的灰尘，突然想把灰尘搽掉，搽了一处，发现更多需要搽的，不知不觉就变成了一次大扫除。当然有一点让我感到特别有趣的，习练瑜伽自然使身体前驱非常充分，手拿抹布搽低，完全不用弯腰，屈髋就行，所以我是不用拖把的，都是手搽，轻松又有趣。

过年的日常，那些助你提升觉知的小事还有很多，本质是对于事情本身的专注。

一行禅师《正念的奇迹》中的吃橘子、洗碗等，都是日常生活中的提升觉知和正念的事情。心学大师王阳明《传习录》中有段话是：人须在事上磨炼做功夫乃有益。日常生活中一点一滴，一事一物，一时一处，去经历，去磨砺，此谓之“事上磨”。

在大瑜伽概念里（区别于瑜伽体式练习），去感受自己与自然的连接、与他人的连接、与自己的连接，都是提升觉知，提升瑜伽的正确理解。

最后祝福朋友们春节愉快～