沉浸式游泳练习日记四（2017.12.25）

12.16/第三十一天，今天找大师兄（劲教练）指导，收获很大。我像是一棵被修剪的盆栽，大师兄手起剪落，把多余的枝叶剪掉，扶正主干及枝叶的生长方向！

12.17/第三十二天，我按照大师兄给的建议，在每个分解动作上刻意练习！从今天起，我的练习方向是：从做到动作―－做好动作的跃升！超人漂浮打腿，其实并不是那么简单，今天我增加了练习超人漂浮打腿的时间，第一次出现脚掌像接上了葵扇的感觉，我轻轻一甩，仿佛是孙悟空拿着铁扇公主的大铁扇一拨，倒下一大片妖精！
而且，今天我总结了一个心得：不能在一个动作上同时解决两个问题，要把问题抽出来，分解细化，单独解决。

12.18/第三十三天，今天在练习超人漂浮打腿时又有不一样的感觉，我感觉脚掌处接上了喇叭裤的大裤脚。一圈后回来，感觉又变了，感觉脚掌处接上了鸡冠花。随后感觉又变了，变成脚掌接上了广场大妈跳舞的纸扇。难道真是女人心，海底针吗？

调整了手的锚定位置后，感觉插水―重心转移的连贯动作顺利了。

12.19/第三十四天，今天的超人漂浮打腿的感觉又变了，脚部像穿了婚纱，逢松的裙摆……一圈回来后，我感觉膝盖以下的部分，像一条鳗鱼，鳗鱼的尾部粘上了一只水母……

大师兄教导：如果超人漂浮打腿打不好，那么侧身打腿更打不好，所以，我从基础练习开始，练好超人漂浮打腿。

今天的锚定－插水动作很顺畅，我明显感觉到自己手的摆放位置，能与理论知识联系起来啦！

12.20/第三十五天，今天的超人漂浮打腿，感觉是在五个脚趾头上接上鸡冠花。在练习插水－重心转移时，我感觉自己手拿一把剑，插向前面一棵棵肥壮的包菜。

12.21/第三十六天，今天，我用大部分时间集中练习:锚定－插水－重心转移，尝试改正手入水位大高、太前，手偶然偷步等动作。效果在我预期内，继续努力，为了赢取那一串四海鱼蛋！

今天的练习，我感觉自己在水里发生了化学的置换反应，沉浸游泳的动作慢慢地把传统的动作置换出来……这个反应需要时间、需要持续、需要催化剂(定期指导)……