【抱怨】父母和孩子如何沟通“少抱怨”

1、认识抱怨，理解抱怨的坏处和不抱怨的好处

“你抱怨作业多作业难，就像我抱怨工作一样，但是抱怨后我们除了心情不好，也没能改变现实，不如我们来重新认识一下抱怨，和抱怨和解吧”

研究发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。

更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

出现这样的原因，是因为情绪有一定的感染性，在听到抱怨与牢骚时，我们在大脑中会容易出现共鸣，从而也会出现一些不良的情绪，导致影响大脑的思维。

2、削弱情绪污染源，把坏情绪扔在门外或关进冰箱

和孩子约定，当我们在外面遇到容易让我们抱怨的事时，回家就把他们关在外面；在家里要是有抱怨，就把他们关进冰箱，把他们冷藏起来。

让烦心事轻描淡写的一带而过，而不是加入太多感情渲染，让自己和家人沉浸在失意、沮丧的漩涡中无法自拔。

当家长心情实在不好的时候，先自己找个地方冷静一下，尽量将消极情绪释放在外面，削弱影响家人尤其是孩子的情绪污染源，多和孩子聊一些轻松愉快的话题。

3、换个角度看问题，换种语气说问题

“你要是把这些难题都解决了，将来会有很多人佩服你，有问题都来请教你，这样多酷啊！”

通过角度的转换，让孩子意识到学习不是老师和家长强加给自己的任务，而是给自己学的，为自己长本事的。

当我们遇到困难想发牢骚的时候，转换一种积极的心态，想想怎么解决问题。

4、抱怨不如改变，自信接受挑战

“这道错题，我相信你是可以做对的，让我们想想以后怎样才能不犯同样的错呢？”

孩子为自身的错误找借口的时候实质就是怨天尤人的负能量心态，通过引导孩子从自身找原因，告诉他犯错误可以改，不会可以学，但是不能推卸责任、回避问题，要勇敢面对挑战，自信解决问题。