远离“受害者”，快乐的活着

前一段时间回家，由于单身问题被催婚得很严重，虽然“疫情”很严重，但是我一直都在相亲，那时候心里就很烦躁，有一天忍不住在一个群里，大发牢骚了一顿。虽然也得到很多朋友的安慰。但是过了之后又觉得自己很矫情，明明是自己处理不好的事情，也是自己的私密事情，说出来也是为难别人。

后来我在想，为什么我再这些问题的处理上使不上劲，还会满腹牢骚呢，这次看了《拆掉思维里的墙》之后，才发现，原来我所有的不快乐，都源于一种“受害者”的心智模式。

其实真正的原因，我们都不是受害者，所以我在这里称它为“虚拟受害者。”

其实也不是我一个人有这样的心理，我仔细一想，很多身边的朋友都有这样的心理问题。

以前我再培训机构跑业务的时候，就遇到了这么一个人，他出去招学员，但是没有成功，并且在晚上开会总结时，他总能找到一些恰当的理由说明失败的原因，比如现在市场饱和，竞争激烈。客户一根经，课程冷门之类的话。每次都能说出一大堆不一样的理由，唯独有一样没有说到，那就是说他自己哪里做错了。一段时间之后，他就灰溜溜走人了。

这种心理使我们面对失败时，心里产生的一种防御机制。他失败了之后，吧一切责任都归咎于外因，那么他收获到的是：发泄的快感，被同情，理直气壮的觉得自己是正确的。

但是他没有想到的是，他损失的更多，失望，绝望，无奈，无助，无力感。

我们每一个人都希望活成自己想要的样子，但是到头来，很多人都变成自怨自艾的受害者，我们有时候明明知道这样的想法是错误的，但是却有享受这个过程，然后对这样的心理恋恋不舍。

为什么我们会变成这个样子呢？因为这样我们会得到短暂的几种好处。

一，保住面子。

就像上面的例子一样，他如此这般说了之后，难免会有人附和他的说法，因为他说的是普遍存在的现象，你无法说他完全是错误的。这样就可以推卸他上班不上心的责任，他描述时，声音铿锵有力，形体惟妙惟肖，成功把大家都带到环境的因素当中去。这时，他不仅不是偷懒的人，完全就是一个生不逢时的英雄，无用武之地。

我们老家有句话：“拉屎不出赖茅坑。”现在的网络流行语就是“便秘就怪地球没引力。”

追不上一个女孩子就造谣说那个女孩拜金，晋升不了职位就说别人走后门，完成不了任务就说同事在拖后腿。反正他就是完美无缺，这样，他就保住了自己的面子。

二，安心做坏事。

只要觉得自己是受害者，那就安心的去害别人。我有一个朋友被女朋友甩了之后，就疯狂的报复女性，对很多女性言语侮辱和责骂。很多时候身边的人都劝他不要这样做，太过分了，但是得到的回答是，女人如果你不伤害她，她就会伤害你。

还有很多朋友在感情上伤害了别人，明知道这样不对，但还是做了，原因也很简单，他自己就有一件被爱伤害过的故事，他也是受害者，所以就获取了伤害豁免权。

三，我们都一样“凄惨”。

以前我有过一段经历，那时候真的是人生最为黑暗的时候，我就经常和朋友们一起喝酒，互相吐槽这个社会和生存的现状，但是那时候很多朋友都是一样的。一个说得比一个惨，后来大家都获得了“有人比我惨的快感”。大家散了之后，就安然的睡去。

我回家过年的时候，也经常和家里面的很多老光棍在一起聊天，并且聊的都是相亲和女孩子。那些结过婚的同龄人，我们是不会无缘无故会取串门的，一是因为惭愧，人家都结婚，自己没结婚，不好意思去：二是因为别人都结婚了，我们就不应该去打扰到别人的生活。

我们在一起，也不知道是大家都牵强附会还是思想统一，谈到的理念和想法都差不多，所以相处在一起，真的很舒坦。

在受害者的大家庭里，我们浸泡其中，享受其中，然后慢慢的就习惯了。同时我们也丢掉了很多“过来人”的观点和借鉴。

四，获取了同情和帮助。

以前我总是看到很多的女孩，样子弱不禁风，看起来楚楚可怜，所以就无论在哪里都容易得到别人的帮助。但是后来大家没有帮助她时，她就心生怨言，臭骂大家抛弃了她。

她从心里就觉得自己就弱不禁风，所以大家就应该理所当然的帮助她，这是她不自觉的想法，也是她下意识的目的。

以前我每年存不到钱回家的时候，就容易找各种各样的借口，说创业失败，或者是公司倒闭，频频更换工作，目的就是希望大家都知道我很努力，只是运气比较背而已，所以当大家露出怜悯的神情时，我就暗自的满足了。

但是过了之后也会非常的自责，甚至臭骂自己无耻。但是这一个谎言编出去了，就得继续编下去，这样换回来的就是恐惧和颓废，因为有时候连自己都信了。

第五，自我伤害，绑架他人。

这种好处就像婴儿一样，会哭的孩子有奶喝。我曾经久见过这样的一幕，在一家手机专卖店门口，女孩要求男孩子给她买新手机，男孩子说她用的手机才刚买了一个月，所以就拒绝了，但是接下来这一幕，就惊呆了所有人，这女孩当众就撒泼打滚，引来了很多人的围观。弄得那男孩多尴尬，对那个女孩又拉又拽，离开了人群。

男孩子有没有给他买手机我不知道，但是我知道如果他们还在一起的话，那他们都是受害者了。

在我老家也有这样的事情，男的喝酒醉了回家，被媳妇骂，被家人骂，最后他选择自残，把自己撞的皮青脸肿的，最后，他喝酒了，家人就再也不敢骂他。所以，他的自我伤害，成功的把别人的“关爱”放在自己身上。

但是我们都不想成为这样的人吧，那么我们如何规避“虚拟受害者呢”？

一，找到受害者模式。一般受害者模式都会有这种心理，面对某某情况，我是没有没有办法的。就像追不到女孩子一样，她拜金性格，我是没有办法的。业绩提不上去，环境么恶劣，我是没有办法的。

当这样的想法出现时，就产生一个想法，那就是如果这件事情是某个人，他应该怎么做。过去是过去，现在自己完全可以掌控这件事情，给自己写一封关于掌控着的信息。并且告知自己，这一切发生在你身上，你应该这样做。

二，意识到这种情绪的存在。给自己的情绪列一张清单，明确了之后，在新的故事上做出改变。

每一种情绪都有它出现的原因，要找到它的根源，在清单上细说清楚，并总结下一次出现这样的情绪时，应该怎么提醒自己。

三，注意沟通和咨询。很多事情失败了之后，大家都很愿意找到里面最根本的原因，甚至很多受害者明知道原因，却无法改变自己而苦恼。但是也是为了守住自己心中的秘密，保留着自己卑微的自尊，所以听之任之。

其实在和那些积极向上的人沟通时，大家很愿意你把真心话给说出来，那时不管怎么样，你都会进一步的提升了自己。

这几个步骤，循序渐进，你就慢慢的体会到掌握自己生命的感觉。最后自己就享受这一种感觉，不再受到虚拟受害者之苦，成为一个自己掌控的人。

人生海海，但是生命有崖，只愿我们都数十载生命里，都能积极快乐的活着。