语言的力量：内省，如何看待自己的怒火

本文导读：

面对内心的愤怒，我们会发火，又敢发火吗？希望本文对你有启发。

前面的课程中，我们提到了如何应对孩子的负面情绪，接下来我们会向你展示如何应对自己的问题。

漫画源自插画作者汐沥：我和你，出去散散心

传统教育不允许我们随便表达自己的愤怒，当有怒火的时候，我们常常被提醒要克制，要忍耐。

这是一种美德，并被一直传续下来，但是这也会导致一个严重的后果，很多人无法正确表达自己的愤怒。

生活中，很多人因为一点鸡毛蒜皮的小事就大打出手，比如地铁里动不动就打架、聊天时无缘无故就和别人掐了起来，甚至因为点小事儿就能闹出人命！

前段时间，发生在我老家某小区的一起杀人案，就是因为邻里间的一点小矛盾，一个90后小伙把楼上的邻居砍死在小区门口。

还有网络上热议了很久的昆山砍人案，明明理亏在先，却还要拿刀砍人，结果自己反被砍死。

很多人在冲动后都会后悔，我想被砍死的“龙哥”也是如此。

但当时就是控制不了自己的情绪，而且很多时候这种情绪都是突然爆发，自己都会莫名其妙为什么会这样做，但日后碰到这样的事情仍然陷入到同样的困境中。

像昆山案中“龙哥”那样，平日里横行惯了，所以自然吃不得一点亏，即便真的没有吃亏也是不得理仍然不饶人，但日常生活中这样的人毕竟很少，更多的情绪突然爆发的人，他们反而具有与此完全相反的性格特征，这些人平日里性格温和，似乎没有一点攻击性。

他们不是不想舒畅的表达自己的情绪，而是因为身处环境的影响，他们被控在了固有的表达模式中。

德国家庭治疗大师海灵格讲过这样一个寓言：一头熊被关在一个狭小的空间里，它只能站着。后来，它被放了出来，重新获得了自由，可熊仍然只会站着，不懂得爬行，更不会奔跑，好像有一个无形的笼子永远套在它身上一样。

真实的情绪被压抑，所以平日里性格很温和。但是压抑的情绪并没有消失，如同一个炸药桶，得不到有效的疏导，碰到点火星就会爆炸，而即便他们知道这么做不对，但爆炸是他们唯一的手段，就如同那只熊一样，只知道站立着。

这源于我们的生长环境，等我们成人后再去克服这些问题就要付出艰辛的努力！

漫画源自插画作者汐沥：有付出未必有收获

上面聊了很多有关成人的愤怒。我们只是想说，不恰当的情绪管理，最终会让这帮孩子步我们的后尘。

如果我们不去学习正确的表达自己的情绪，孩子也就失去了学习的机会。

11岁的亮亮一回到家就大叫：我没法打球了，我没有衬衣。

实际上妈妈先后给他买了6件，全被他搞丢了，此时妈妈可以继续保持克制，控制自己的愤怒，去耐心的告诉孩子，他以前的衬衣是如何丢掉的；或者就此让孩子接受应有的惩罚——没有新的衬衣穿；妈妈也可以继续忍耐，直到忍不住开始大发雷霆。

最终，妈妈选择了表达自己的真实想法：我很生气，我真的很生气。我给你买了6件衬衣，你不是放错地方就是弄丢了，你的衬衣应该放在你的抽屉了，这样你才能在用的时候找到它们。

妈妈向儿子展示了自己最真实的情绪，而不是一直忍耐直到爆发，妈妈的行为告诉儿子，妈妈也是一个普通的人，我也有发脾气的权利。

妈妈的做法很简单，（1）描述自己的心情；（2）指出正确的做法。

讲的这里，细心的朋友可能会发现，这里讲的明明和昨天是矛盾的，昨天的观点是，要克制自己的冲动，不要随意向孩子表达自己的负面情绪，但今天却说可以向孩子表达自己的愤怒。

我们做一个简单的解释：

这里有个力量的问题，如果我们的内在力量足够强大，强大到可以接住来自孩子的那份坏，那么我们就去接。但很多家长并没有那个能力，因为在觉知之路上，我们也在成长的路上，所以这时候就不要死撑，向孩子坦诚自己的问题反而会更有帮助，否则又是一个炸药桶。

那么，如何更好的向孩子表达愤怒，有三个需要注意的地方，我们下节课再做进一步的介绍。

今天的课程就到这里，希望对你有启发，也希望你把今天的课程分享给有需要的朋友。

---

文中漫画均得到作者汐沥的授权，再次表示感谢！

让我们随着这只特立独行的猫，进行一次自我成长之旅。

这是一只怎样的猫，请看《开篇：为什么要和孩子共同成长》