为什么我会变胖？

今天对于我变胖进行了反思，发现主要有以下几个原因。

1.晚上睡的晚，我老公每天晚上都熬夜，我总是跟着他的生物钟走，导致早上起不来。身体代谢变差。

2.怀孕后，没上班，闲着。没事的时候就想吃点东西，喝水少。导致口鼻干。吃的也都是不健康的外卖，加速了肥胖。

3.每天晚上陪家人还要再吃小零食和水果。吃的饱饱的入睡。

对上面的问题，我决心如下改变。

1.最近我都是11点之前入睡，后面坚持这个习惯；早睡后每天早上7点左右就能自然醒。

2.每天只吃三餐，其余时间不加餐，不吃零食，不喝任何饮料，只允许自己在便秘的时候喝咖啡，其余时间喝绿茶或者白水。

3.晚上拒绝再吃任何东西，晚餐尽量在6点之前吃完。

以上，坚持一个月，争取体重不增长，最好能瘦5斤。