286
2020-12-02 本文已影响0人
王婷灏常用
一、《286》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第746天，2020年12月2日。
2020年12月1日咨询，与睡眠有关的各种因素
目标、资源、方法。
一、驱动力
二、干扰项（手机、电话、爸爸）
三、抠手指（护手霜、关注即强化）
四、很舒服(抱着妈妈)
五、安全感
六、有规律（凌晨12-早8点）
七、关系多
八、多运动（游泳）
九、吃东西
十、找不同
十一、不催促
十二、很不易
十三、多助力
十四、管自己
十五、有链接
十六、多放手
智慧且坚强，每个人都是自己问题的专家。
二、持续每日阅读732天《家庭治疗100个关键点与技巧》26。有声读书打卡第651天。
三、讲师班开讲第673天，焦点在生活中的运用。
四、坚持锻炼第44天。
