关于压力，我们的认识有偏差

见:关于压力的认识:

1、感觉压力大，主要是因为不够专注。你干这件事，想着另外一件事；

2、压力并不会导致疾病，压力本身是健康的，之所以会有压力，是因为我们体细胞平衡被打乱，分泌“压力荷尔蒙”来保持平衡，可以是正面，也可以是反面，取决于数量与控制方法。

3、压力的产生并非大量工作，而是我们对待工作的态度；

4、我们无法避开压力，一味想要避开，可能会适得其反。关注自己两个部分的变化，一是肩部，压力过大，会越耸越高；二是颔骨，压力过大，颔骨“上垂”，牙齿紧紧咬在一起。

感:

其实，我们对压力有很多误解，整天喊着压力大，觉得事情多，一味想要逃离压力，却无法做到。

思:

该如何利用好压力，使它转化为我们的动力呢？该如何让自己更高效地行呢？

行:

1、专心。吃饭时，就吃饭，不要边吃边完手机。听课时，就专心听课，不要想其他的。看书、写作、作图也是如此；

2、发现。把自己的手机每一次信息提醒，当作一次信号，自己的双肩如何，下颌如何？发现自己太过紧张，慢慢做个深呼吸，尽量让自己双肩下沉；

3、抗扰。想听课、做题时，关掉自己手机相关的信息提醒·，尝试不要时刻在线；

4、减少做事的功利性，生活有时需要随意；

5、学会休息，隔一段时间休息一下，好好睡觉，睡好觉。

——读《小狗钱钱的人生整理术》