复盘0912/2024

【复盘】

稻盛和夫说：

“总为已经发生的失败

而悔恨烦恼，毫无意义。”

真正折磨一个人的，

不是曾经的错失和遗憾，

而是放大了数倍的痛苦。

过度苛责自己，

陷入“反刍”的思维困境，

会让人疲于应对和改变现状。

寻找情绪突破口，

适当转移注意力，

才能斩断过往阴霾，

拥抱全新的生活。

 

Sep-12-2024(週四)

早晨醒来就看到你的精进是一种愉快的事！

我爱你对不起

谢谢你！请原谅🤔

️早打卡

️复盘昨日的精进：16.28k

️反思自己

运动目标300㎞/月，12日拼单13.89km

最大的bug就是手机两次没电，小确幸不少，心灵深处得到喜悦的秘诀：心里有爱眼里有光，多一些善举，不问东西不念过往，你会发现，“爱出者爱返、福往者福来”不是一句口号，真实有效且行且珍惜

八大关注：

健康：冥想

效能：番茄吃掉46个🦷、委托、一对一帮扶、群公告，善用工具���知行合一

学习：每周四6点读书会、叶老师100讲之第9讲

工作：早九点下班，在宿舍整理内务

家庭：效能家庭持续精进，每日三请安：冥想🧘♂️泡脚运动喝水提醒

人际关系：155人脉践行、断舍离删掉不常联系的人、拒绝一切无用社交，退掉无用社群…

公益：捐步，用脚步传递正能量，昨日捐步23947步，捐款一块钱

旅行：计划不如变化快，顺势而为，不强求

小确幸：晚上9点05分在海咖遇见可乐小狗子[呲牙]夜跑遇见一块水坑是️的形状，昨天被文可提醒有大雨，立即去天台收衣服

巅峰时刻：每一个有觉察的当下都是巅峰

利他：极致利他，利他共赢的关键

复盘：思维导图

进步：

①不做计划。顺势而为。

②拒绝一切无用社交，锁定目标，极致利他

③不评判、全然接纳。做少量重要的事儿。

④通过断舍离，发现安住一个地方果然效能立马翻倍