照顾“内在小孩”，愿你活得更轻松

《小王子》里面有一句话：每个人都曾是孩子，虽然只有少数人记得。

每当读到这句话时，会忍不住感叹：太多大人都已经忘记自己身上“小孩”的部分。

心理学认为，每个人心里面都住着一个“内在小孩”。无论你是18岁，30岁，或是80岁，这个内在的小孩会陪着我们。

如果，我们小时候曾有着不被爱的经历，那么长大后就容易压抑自己的内在小孩，容易在成年后的生活中遇到以下情况： 

害怕被抛弃

容易过度内疚

难以信任别人  

社交缺乏边界

情绪容易失控

#感同身受的原生家庭 

国庆假期，我回到了丽水老家。我姐姐讲了一些我们小时候的事情。我们都对阿德勒的经典语录“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”共鸣不已。

她说起最讨厌去别人家做客，她说人自卑到了一定程度就是这样的。她说起初中老师说她:“你性格这样子，以后是无法融入社会中的。”

我确实很能共情到她，因为我和她的原生家庭是一样的。我们的原生家庭受到两个重大因素的影响，一是物质的极度匮乏，二是家里有精神病患者。

家里的经济情况非常糟糕，有一些关乎自尊的事情都没有办法好好维系。就拿一件特别简单的事情来说吧，女孩子的初潮既兴奋又害怕却没人告诉我们如何处理。家里也买不起卫生用品，用的是家里的糙纸。

我还想起了一件事情。我的表姐和我同月同日生日的，当舅妈给她大摆特摆生日宴的时候，我真的羡慕嫉妒恨。真的是同人不同命。  

长大后，我和姐姐一样情绪多变。从小我们的情绪也没有人照顾到，我们情绪失控也没有人来慰藉，更没有人来告诉我如何调整情绪。

#承认曾经的伤痛

承认自己的痛苦、悲伤、愤怒，或是怨恨。

允许自己表达这些感受，也允许这些感受会存在于我们的生活中。这些痛苦的感觉，是我们生命的一部分，也是我们作为一个活生生的人，在面对生活的变化莫测时，会出现的正常反应。

盲目地压抑这些感受，有时会让我们会误以为自己“超脱”了痛苦。但这并不是真正的成长，只会让我们越来越远离那个真实的自己。

直面这些情绪，它们才能发生流动，慢慢实现转化。

同时，痛苦是一种信号—

它提醒我们，要关注自己的内在小孩，要去创造一种更加包容自己的成长环境。

#看到伤痛背后了不起的自己

一路以来，我们在如此艰难的环境中一步步长大，这本身就是一件非常了不起的事情。没有人一个人的长大是理所当然的。

不妨问一问自己：

1小时候的自己是如何在逆境中长大的。

2你曾经遇到过哪些难关

3你是如何一一应对的？

4在困难中，你觉得自己最 不容易的地方是什么？

5你觉得自己最“难能可贵”的地方是什么？

6你打算如何感谢，那个在困境中活了下来的自己。

跟随着这些提问，我们重新发现自己的“顽强生命力"。

#需要自己做自己的父母 

心理咨询师黄仕明，在一期视频里说，你的伴侣的伤痛是来自她的原生家庭，如果你疗愈她的伤痛，你太自大了。你现在做她原生家庭的那位父母。你不是原生家庭的父母。你伴侣的需求，需要她自己做自己的父母。

当时这段视频对我冲击很大。或者说它给了我一个新的思路，我的伴侣给不了他“角色以外”的爱，真正承担起这个课题的是长大后的我的自己，真正共情到内在的小孩，给予她更多的关照和关爱。

荣格说，

内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引导者。

只有内在小孩被看见、被疗愈，并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会成长，才会感到快乐。