2019-03-18

1.自律A1

①早起提前到4:59，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
②复盘✔
③每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
④演讲视频每天四个，音频一个。✔
⑤坚持健身半小时。✔
⑥文章输出4000字。✔

2.演讲文章。✔

3.大扫除。✔

今日收获:

①学习:今天听了学会快乐这一本书。原来快乐是可以刻意练习的，一个禅师他在印度的火车上电脑被偷了。而且还发着高烧，但是他并没有难过。快乐是自己把握的。还讲了一个例子，一个人被别人打了一下，半个小时过去了还在生气。其实疼痛五分钟就消失啦。他却为他生气了半小时。

②演讲:今天霸占舞台两次，练习了即兴演讲。自己即兴演讲还有很大的欠缺。要加强练习。

③写作，今天写了四千字。很好的转态，输入与输出。

  学会抉择，选择与聚焦。加油。

今日反省

这段时间自己脑袋里想了很多，很多次怀疑自己。一定要杜绝，相信自己一定可以。加油。

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2019-03-18