健身时如何避免“低水平的勤奋”？

亲爱的朋友们，在你们健身一段时间后，健身可能会遇到瓶颈，总感觉自己没啥进步，从而逐步丧失了健身的热情，甚至面临放弃的临界点！原因有很多，我们今天从其中一个角度切入：我们很可能陷入了“低水平的勤奋”！

在原始的基础上进行努力，就是低水平的勤奋！

具体体现有：

（1）每天只做相同而单一的训练，如只是跑步，单车等有氧，缺乏力量训练；

（2）不学习新的健身理论，没有更新知识，形成技能迭代；

（3）训练计划简单枯燥，计划不科学，不丰富；

（4）训练没有难度没有超越自己的舒适区，；

（5）饮食规划不合理，无心意，减肥减值人群的低碳水导致能量不足；

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那如何避免“低水平勤奋”？，相信大家看到以上的具体病症，自然能够自己对症下药了吧^o^