三十岁如何保持少女感？

封面美少女 嘻嘻

进入2016年，年龄像致命伤般徘徊在心里——真的不敢相信我已经30岁了！一直觉得自己是个才20出头的少女呀！走在校园里还会有大学男生搭讪的少女呀！

上两张素颜照，分别拍摄于2007年和2015年（21岁vs.29岁）

▲2007年夏天，南京秦淮河 ▲2015年夏天，北京语言大学

致我终将失去的胶原蛋白！！！

开玩笑，其实没有明显的变化对不对？（请和我一起自我安慰）

讲真，虽然算不上什么美女，不过对于30岁年纪的自己总体还是比较满意的。（捂脸）

其实一直有不少姑娘问我关于护肤、保持身材什么的，本少女哪有那么时尚，一直走的是颜值不够，内涵来凑的路子啊……

最近写的几篇文章都太严肃了，今天厚颜无耻地开贴818轻松的话题：30岁如何保持少女感？

恕我直言，胖子就不要谈什么少女感了，而且年纪越大保持轻盈的体态就越重要——身材绝对是区分大妈和少女最重要的指标！

其次，就是皮肤好。皮肤底子不好的话，涂再厚的粉都遮不住一脸疲态的。

最后，做为皮肤好的瘦子，想要少女感的另一个秘密武器就是多读书！绝，对，真，理。一个文艺的人，30岁的时候像20岁，40岁的时候像30岁。

下面是我的一点心得，其实没有什么新鲜的，道理大家都懂，关键是能否做到。

1、关于饮食：吃什么比护肤品更重要。

我的身材和皮肤一直没有什么变化，常年保持在微瘦界大概因为我天生喜欢清淡的饮食。不爱吃红肉（猪肉、牛羊肉等），肉类只对鱼虾感兴趣；喜欢各种菌类、蔬菜和水果。结婚之后很少外食，工作日早午餐吃单位食堂，晚上和周末自己在家做饭。如果你不做饭，至少不要再吃垃圾食品。

吃什么真的比护肤品更重要！我有个朋友经常采访明星，据说明星在电视上推荐什么一线品牌护肤品都是骗人的，更重要的是她们对于吃非常自律。晚上7点之后绝对不再进食，以皮肤好著称的某某保持不老容颜的秘密竟然是一天一碗红枣银耳羹，关键人家30年没有间断过！（再次表示膜拜，请收下我的膝盖）

几年前我在一家外企实习，有个40岁左右的姐姐，那皮肤真的是吹弹可破。我留心观察她，发现她的办公桌必备是几样坚果，每天下午从各个罐子里抓一把来吃；从不喝咖啡和饮料，永远喝新鲜柠檬水或纯净水，并且每天中午都去游泳1个小时。

一定不要吃冰激凌、喝加冰的饮料！！！（重要的话打三个感叹号）

女人最忌冷，吃冰会使子宫受寒，肚子上就会长出厚厚的脂肪来保护我们的子宫。

我已经很多年不敢吃冰激凌了，夏天也不喝冰镇饮料，平时还会自己熬制红枣姜茶来喝。常年喝花草茶和柠檬水，最常喝的是玫瑰花茶，红枣姜茶，想要瘦身效果还可以尝试下玫瑰荷叶茶（但是不要相信任何减肥药），是的我很偏爱玫瑰花茶，其实绿茶也很喜欢。

2、关于作息：早睡早起，美人是睡出来的。

我单身的时候作息也不规律，喜欢熬夜，后果就是黑眼圈重，爆痘痘，皮肤出油，还便秘。你怎样对待你的身体，它就会怎样回报你，任何事情真的都没有捷径。

自从结婚之后搬到郊区住，不得已上班时间必须早起，把自己的作息调成了晨型人——早上5：40起床，晚上10:30睡觉。我不想再赘述晚上11点之前必须睡觉有多重要，大家都知道11点前入睡对于肝脏排毒和皮肤修复的重要性，关键是改不了拖延的习惯。

我的方法是无论多晚睡，请一定要早起！每天坚持6点起床试试看，你一定会在10点多就困得必须立刻躺下了。每天请睡够7个小时。

3、关于运动：找到一款适合自己的

运动是我的软肋啊，我真的是个不爱运动的人。但是！30岁之后不能再靠运气活着了，一定要动起来。

运动对于身体排毒和皮肤紧致的作用不用我多说了吧，关键是找到一款适合自己并能长期坚持下去的运动。不然你每天刷爆朋友圈羡慕人家马甲线也是没用的。

我是一个孤僻的人，喜欢的运动也是独自可以完成的那种——比如跑步，一双跑鞋，一条不算坏的路就可以跑起来了；比如游泳，完全不需要跟人合作或交流呀；比如瑜伽，如果没有时间去健身房，买一块瑜伽垫打开视频就可以开始了。

运动是我2016年“to do list”最重要的项目之一。你们喜欢的30多岁少女陈意涵不也是个运动达人吗？

4、关于护肤品：不要再迷信大牌

真的，不要再迷信大牌了！不要再刷好几千块买一套Dior基础护肤来满足你的虚荣感了。

广告牌上的大牌明星和高科技词汇真的不等于传说中的“逆龄生长”啊，做为一个从大宝、郁美净一路用到Dior、雅思兰黛、Sisley的虚荣少女，在护肤的不归路上做过多少无用功，花过多少冤枉钱，简直可歌可泣！

我妈一辈子就用大宝，现在50多岁真的皮肤比我还白，一道皱纹也没有。再贵的眼霜也修复不了你熬夜长出的黑眼圈。

我现在用的日常护肤就是一些平价的药妆，比如雅漾、欧缇丽。在此特别推荐我的好朋友塔塔，帮我从法国代购的欧缇丽的洁面泡沫和精华，真的超好用！

工作日基本不化妆，化妆的话也一定好好卸干净，这是最基本的。还有就是常敷面膜，女神范冰冰也说了，喜欢宅在家就是因为要敷面膜啊！

5、关于读书：文艺的人更显年轻

不要问我为什么，你去看看汤唯、周迅、王菲、江一燕、许晴、徐静蕾就明白啦！还有成为了作家的林青霞！

文艺女神不会老！！！

无论男女，30岁后就要为自己的容貌负责。“腹有诗书气自华”绝对是亘古不变的真理！我曾说爱读书是一种天赋，其实读书的习惯也可以后天培养的。

如果你实在不喜欢读书，那么就凡事想开一点吧，一颗从容淡泊的心总好过斤斤计较的面目狰狞。

修炼皮囊是件种豆得豆的小事，关键是你种下了什么，核心只有两个字——自律。

你会不会在半夜十二点，顶着一头油腻的头发，睁着一双已经毫无神采的双眼，不停地刷着朋友圈却不肯起身洗漱睡觉；

你会不会无数次地告诉自己，明天必须减肥，然后办好了健身卡却只坚持了5天，周末宁愿陷在沙发里看毫无营养的肥皂剧也不愿跳一段郑多燕；

你会不会早已谙熟美丽的各类法则，并抱定必胜的决心，但在一迈进朋友说好要请客的馆子之后就一溃到底。

怪只怪自己偏爱临渊羡鱼，却没退而结网的毅力。任何光鲜明亮的表面背后，都是日复一日付出的辛苦。

惟愿这痛苦成为一种享受。