Select a belief you wish to rais

选择一个你希望升级为确信的信念。

如果信念仅仅建立在强烈的确定感之上是不够的。我们需要投入和付出更多来升级这个信念。

比如，决定成为素食主义者，就要与他们聊一聊，看看素食主义者的生活方式对他们有何影响。想要戒烟，就要去医院重症监护室看看那些肺气肿的病人，凡此种种都可以加强信念。

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讲两个单词。

1.commitment

可数名词意为承诺，不可数名词意为付出，投入，奉献。

2.vegetarian vs vegan

前者是素食主义者，后者是严格素食主义者，就是动物制品，比如蛋和奶都不吃的。

今天的默写比较惨不忍睹，主要是背诵后隔了一阵才默写，并且默写时有干扰。我今天尝试用秒拍录下背诵视频，发现比默写难多了。默写有时间去回顾前面，短暂思考一下，录视频可完全要背诵的很熟练，稍微一卡壳就接不下去了。路还很长。

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