100天零度思考5月11,下午

每天有什么期待，“期待”每天需要完成的事情，或是需要挑战的冒险，这样的感觉，比说自己每天都要完成什么事情，会有更大的动力

每日期待的挑战：从最难--最简单，自律的能力培养

1、沟通能力：也就是关心他人，这个先从老婆开始练习

2、团队管理能力：让团队发挥主观能动，完成这次优化，而不要觉得自己可以，都自己来

3、每日做零度写作练习，整理自己的思路，对培养自己深度思考的能力，又进了一步，并且让自己的写作能力也有了提升

4、产品专业能力：近期研究消费心理学

5、每日练习英语，离自己获取别人获取不到的知识又近了一步

6、每天健身，又向肌肉男靠近了一步

感觉每次上面一旦有不认同的信息下来，就会突如起来的心口闷，那种怕不被认同的感觉，让自己特别想逃避

今天被他一弄，全身又开始紧了，又开始逃避了，大量的吃东西，这个逃避的方式，一定要正视，先挑战这个问题

每日10个想法：如何不被情绪左右，暴饮暴食

1、每天中午训练回来，买几根黄瓜

2、当有要暴饮的欲望时，跟黑马哥和白马哥商量下，推迟下满足感

3、想想自己做了这么多是为什么，自律是一个最基本的能力，为了这个目标，一定要放弃过去的自我，重新来过

4、这就是一个新的挑战，烟都能戒，这个算什么

5、需要制定一个惩罚机制，如果暴食了，就不能做自己最喜欢一件事，比如打球

6、对暴食的问题，要做正确的认知，找到真正的原因

7、构建一个不暴食的打卡，开始每天记录，记录100天，这个是一个身体习惯，而且非常不稳定

8、自己傲娇的身材不能被暴食给毁掉了

9、一定要多喝水，让自己的肚子占住

10、这是一个具有史诗般意义的划时代的习惯改变，跟戒烟是一个同等重要的级别，也就是说，2017年在坏习惯上的改变上，除了戒烟外，还有不情绪化暴食。如果成功100天，可以再改变一个细爵慢咽的习惯，每次咀嚼30次再吞咽

未来规划：

利用2017年的时间，逐渐让自己培养起了自律的能力，做事不拖延，对做事情的顺序有着要事优先的本能反应，时时刻刻想着下一步行动，善用清单管理，来管理自己的工作和生活，效率上明显提升了很多，虽然不是很熟，但自己知道让自己心智成熟的唯一方法，就是需要放弃过去的自我，然后需要用大量的时间去练习，承受痛苦，也许还会抑郁，但这些都是过程，给自己三年的时间，在2019年的时候，我将有个本质的改变，有了一个个的靠自律成功的案例，让自己做什么事情都可以说到做到。加油吧，骚年，做到这点，这辈子也值了，因为就算自己没有最终成功，但也希望可以以身作则，以教为学，潜移默化的影响后一代，让他不在像我这样，有如此看似没有问题的影响。