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21天日更_戒烟D6

2018-10-10  本文已影响15人  诚实的果果

今天状态还算好,抽了4支,一次的感觉是无聊,两次的感觉是郁闷,一次的感觉是生气。

有朋友建议找一个同盟来支持,真是我没有想到的好主意。可是痛苦的事来了,戒烟这件事好难到同盟者。

要不人家不抽烟,要不人家不想戒。

还有,大家基本上都认为戒烟这件事,是个人意志力的事。你只要坚定地去做了,就肯定能戒得了;戒不了就是意志不坚定,自控力不够。

真想去测一下,我是不是有成瘾基因,戒烟怎么这么难呢?

今天有两个感受要记下来。

第一个是出门前很想抽一支烟,似乎是想“出门不带烟,不抽烟,先抽一支吧,别一会儿心慌”。这应该是一种焦虑,对想抽烟又不能抽的恐惧;

第二个是出门后,两三个小时,其实并没有想抽烟的意思。只有要开车回来前会下意识的摸一下口袋。发现没有烟,也就作罢了,并没有太多纠结。

这个问题明天有空想想是什么原因,可能是一个突破口。今天太晚了,不想那么多了,先睡觉。

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