遇见他人，穿越自己，融入当下
听完丽红老师的“精神层面”：
读完苏东坡的“定风波”。
动人的语言，美好的精神，经典的音乐，流动的故事，美丽的画面，较高意识的形态……
为何要学习审美，为何人在不同阶段要有独特的美（而不是邋遢的自然），为何读诗，为何听音乐，为何喜欢文字，为何喜爱大自然……
无论你诉说多少遍，你都无法说清你的情感。无论你多么努力，都无法清除所有的障碍，你更多的时候，是需要抱持求而不得，抱持有心无力，抱持无能为力，抱持痛彻心扉，抱持平淡如水，抱持极度的疲惫和厌恶……
而那些直观的表达形式，延伸你的情感，补充你的表达，托起你的精神，让你得以穿越自己，能够活在当下，面对现实。
以前，有无意识的精神生活，匮乏感，源于无意识。今天开始，有意识划分空间，有知有觉去享有精神生活。
不必去表达很多，不必去寻找理解，不必去难过，它们可以努力去代替我表达。
我可能一直不愿意接纳，我只愿意活在自己的私人情绪、感受的小小世界里。
我现在愿意接纳这样的自己。我的世界就是这么小，小到只有我自己，和一些，看起来，根本不必追究的尘封的感受。但是，迈不过去，走不到未来，我就和它们一起厮守吧。
可能就像昨天某个人所说的，对呀，我知道，你肯定不愿意，你就是空灵的，不愿意落地的。所以我来帮助你，你可以依靠，你想去哪里就去哪里就好了，回来有我在。
说的很对，我试着做我自己，接纳那个没有出息的自己，尝试着在必要的时候，把别人的东西融入一些进来，以便面对世界。但是，我不需要依赖人，可以依赖别的。
今天我给自己听的一首歌
【风吹半夏】
时间对谁也不手软
像草儿一样
风吹吹就长大了
像花儿一样
雨停停就绽放了
理想的一面墙
横在爱恨的对立面上
如同放大镜般
折射内在的向往
时代的一束光
如同望远镜般
望见远处的风浪
注定的相遇离散
不惧过往 不问来路
不曾道一句晚安
四野蛮荒 鲜衣马
离合悲欢 修罗猎场
春生夏长 劫后生
喜怒哀乐 猛闯勇往
准备去看看《养育内在的小孩》
最近让我感受到痛苦的事情，反而越来越多。而且好像都浮到了水面。不得不重新回头面对。
……摘录
【在不被爱的痛苦里，人会执着的用自己的方式着急地解决感情问题，却很少思考自己的亲密需求背后到底是什么。
人为什么需要被爱？为什么会渴望亲密？关注、重视、认可、理解，这些看起来虚头巴脑的东西到底有什么用？
从底层需求来说，一定是获得了实际的好处。这种好处就是：满足自我的匮乏感。我希望你能对我做点什么，让我感觉到自己是安全的、自由的、有价值感的、有意义感的。
如果你仔细去感受，你就会发现，我们之所以需要某种亲密，是因为这种亲密代表了需求被满足的可能性。
他愿意给你某种亲密，代表了他愿意进一步满足你的需求。通过亲密，你可以得到安全感、自由和价值感。
亲密只是途径，只是工具，并不是最终的需求。当我们渴望亲密的时候，这只是一个假象。真正的内在逻辑是：我们渴望通过亲密填补其他需求。
所以，当你感觉到亲密感匮乏时，也是有需求没有被满足，因此你需要做的第一步是：找到你需要的情感需求。
当你感受到了被忽视，你需要的就是重视；感受到了被否定，你就需要的就是认可；感受到了被控制，你需要的就是尊重；感受到了被冷漠，你需要的就是关注、支持等。
感情的本质就是两个字：依赖。感情中的痛苦就是求而不得。求而不得的意思就是依赖失败。因此，解决感情痛苦的方法就是解决依赖。
你在依赖什么？你需要深入地问自己，此刻，你的内在的匮乏是什么？
你始终要知道，你想要的不是关注、重视、认可这些亲密的需求，而是你内在有一个价值感、自由、安全感的匮乏感没有得到满足。
当你能找到新的安抚自己的不安方式时，你的独立能力就会极大增强，对亲密对象的需求也就不会那么迫切了。
内心亲密感匮乏的原因之二是，我们自己长大后，没有通过学习学会如何养育自己。
原生家庭没有满足你的，你可以自己填补上。你自己不想填补的时候，就会责怪原生家庭。让原生家庭背锅的确是逃避自己当下的责任的一种方式，会让人逃避掉自己当下的责任。
首先，爸妈本身就不愿意被改变，很难被改变；其次，对你有影响的并不是现在的父母，而是过去的父母，过去是不可能被改变的。
这时候，一个人自救的方式就是渴望他人来爱他，来满足他内心的需要，于是他就渴望与人建立关系。
尝试跟一个人建立亲密关系，就是一个人尝试自救的方式之一。
所以，好的感情的本质就是二次养育的能力。在婚姻中，与伴侣相处时，如果他能做父母不能做的事，如果他能做我们不能为自己做的事，就得到了二次养育。
我们渴望感情，是因为渴望被二次养育，渴望长大。
当你对感情执着的时候，你可以先欣赏一下自己为了得到内心的满足感而做出的努力。但并不是谁都这么幸运，坏的感情就是二次伤害。
有的人遇到的伴侣犯了和自己父母一样的错误，对他们造成了新的伤害，但就算真的遇到这样的事情，你也不必自怨自艾。
你依然有机会重新得到成长，你可以自己养育自己，做自己的父母，陪伴自己重新长大。
寄托希望给别人，终究是不确定的，养育自己却是我们可以控制的。养育自己的过程就是爱自己的过程。】
