🌹易效能亲子58期打卡20180402（️3组-高丽萍-金华-2

易效能亲子58期打卡

打卡日期：2018年4月2日

打卡累计天数：29/30

#宣言：不做咆哮体妈妈#

孩子第一个30天目标：

1.晚上8:20启动睡前仪式，8:40关灯睡觉。早上6:40起床。

2.放学回家先吃青蛙，用番茄钟。每天只给一个番茄钟挑战，这个番茄钟的时间设定为20分钟。无论是否挑战成功，也就只用一个。

3.合理控制自己的情绪，勇敢面对挑战。

妈妈第一个30天目标：

1.晚上10:10启动睡前仪式，10:20关灯睡觉。早上5:40起床（5：30到6:00之间）。2.在学校先吃青蛙，用番茄钟理念劳逸结合。工作25分钟，起来动一下，准备点东西，喝口水，上个厕所。

      打乒乓球20分钟，跑步三圈750米

3.在凯发脾气的时候，全然的接纳他。

加油小宝（章博凯+10）践行打卡29/30

1.早睡早起：8:40-6:50

2.放学回家先吃青蛙：先吃

3.番茄钟：0

4.今日闪光点：

      饭后擦桌，扫地。（在我们的要求下）

#父母教练检视#

      本周重点是提高背成语的效率。

      早上背完当天的成语。背：1.认真的读。2.觉得比较熟练后，自己试背。3.试背通过以后再到家长这里背。

      背完当天预习第二天的成语。三部曲：1.先读十遍，做到熟悉。2.不理解的成语，用组词法来解释。3.把它录在手机里，有空的时候就听一听。做到耳熟能详。

      今天作业较少。我回到办公室，他在看课外书，看完了课外书，按清单整理。