自我拯救指南
2019-05-01 本文已影响0人
盗纪时
为了防止抑郁复发，必须采取一系列措施，夏天快到了容易出现心悸、焦虑、难过、沮丧、虚无的负面情绪，使自己安稳的生活必须采取有效途径来度过这漫长岁月。
一 为了使自己的灵魂得到安宁，每天做两件不曾做过的事情。
二 除了看电影学习之外，玩手机不超过四小时
三 每天早睡早起，不要熬夜，熬夜会秃头、变丑、心率不齐、早死、让你衰老的更快。
四 克己 每天练字一张 难过焦虑时就抄山海经
五 学习一项技能 穿搭 气场，为了在职场中不被别人伤害，学会拒绝 说话的艺术。
六 吃饭 睡觉是第一要义 晚安
