原生家庭 ① | 爱若错了，家也会伤人（内附心理测试题）

家，是一切开始的地方。

然而，并不是所有的父母都是称职的。他们中的有些人以「爱」为名，去控制和伤害孩子，并高举「天下没有不是的父母」的旗帜，为自己辩护，给孩子心里留下了伤痕。

这些伤害，将伴随着孩子们从童年走向成年，直至从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信与力量，收获自由与幸福。

这本来自享誉国际的心理学大师苏珊 · 福沃德的《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》，将是你了解自己与父母的关系，并与父母和解路上的一盏明灯。

希望在读完这本书后，你能更加了解你与父母的关系，并收获走向新生活的力量和勇气。

01.

什么样的父母，是有毒的父母？

在开始今天的共读前，我们要先明白一件事情——能够满足孩子所有情感需求的父母是不存在的，偶尔向孩子发发脾气也是正常现象。

所以，如果你现在过得不太顺心，请先反思自己的原因，而不是把锅全部甩给你的父母，并指责「都是因为你们！我才……」

因为，你的父母也是普通人，也会有情绪失控的时候，而只有当他们持续且刻意地对你的生活造成伤害时，他们才能被称为「有毒」的父母。

「有毒」的父母之所以有害，是因为对于一个毫无防范，依赖父母的孩子来说，很容易觉得是自己做了「坏事」在先，才会惹得父母大发雷霆，并因此感到愧疚。

于是，他们会在成年后，继续背负着身为不称职子女的罪恶感，并或多或少地感觉自己毫无价值、不讨人喜欢，或是一无是处。

但是，他们却忽视了一件事情——他们的父母，根本不值得他们的信赖！

02.

童年时的伤害，成年后的延续

38岁的戈登，是一位事业有成的医生。他曾在妻子离开自己6年后，多次来到了作者的诊所。

在过去的6年里，他曾想方设法地挽留过妻子，却因为自己突如其来的爆发，和毫不留情的训斥而遭到了妻子的拒绝。

在和戈登的聊天里，作者发现，在戈登小的时候，每周都会因为各类小事，如，成绩不好、望做家务、言语的些微不敬等，遭到父亲的暴打。

每每此时，他的后背、双腿、胳膊、双手和屁股，都会留下一道道伤痕。

在成年后，一旦外界的压力过大，他便会肆意地向身边的人——通常是他的妻子和孩子喷发。因为，他并不知道，除了训斥和殴打，他不知道该如何去解决矛盾和冲突。

可见，在年幼时，「有毒」的父母所种下如恐惧、愧疚、自责等负面种子，会在你成年后，以你想像不到的方式入侵你的生活，并伤害到你的事业、家庭或是人际关系。

如果你想要清除它们，就如同戈登想要彻底地控制住自己的暴脾气，那么，你需要的，不仅仅是疗愈当下的伤痛，还有回顾过去，治疗你童年的伤痛。

03.

为你的心理诊个脉

在我们开始前，我们先来做一个自己的心理诊个脉吧。

因为，我相信，在面对伤害时，性本善的人们往往内心挣扎，不知道自己到底是受到了虐待，还是过于敏感。

为了方便起见，在下面的这份问卷里，你可以根据父亲或母亲任何一方的表现来作答。

  第一部分：童年时你与父母的关系

1-1 你的父母说过你很糟糕，或是一无是处之类的话吗？

1-2 你的父母体罚过你吗？

1-3 你的父母曾酗酒或吸毒吗？

1-4 你的父母曾因情感问题或身心疾病而情绪严重低迷，或是对你不闻不问吗？

1-5 你曾经因为父母糟糕的现状不得不反过来照顾他们吗？

1-6 你是否曾在很长一段时间里对你父母心怀怨恨，却敢怒不敢言呢？

第二部分：成年后你的生活

2-1 你觉得你和他人的关系有伤害性或是毁灭性吗？

2-2 你相信如果你与别人过于亲昵，他们就会伤害你，或者抛弃你吗？

2-3 你觉得人们会用最糟糕的方式来对待你吗？

2-4 你是否会担心别人不喜欢真实的的你呢？

2-5 你觉得弄清楚你自己的身份、感受和愿望很艰难吗？

2-6 你会无缘无故地愤怒或伤心吗？

2-7 你会觉得放松下来玩耍很困难吗？

2-8 你是否觉得你自己有时明明出于好意，行事却与你的父母如出一辙？

  第三部分：成年后你与父母的关系

3-1 你的父母还把你当小孩子看待吗？

3-2 你人生中的重大决定大多需要先得到父母的首肯吗？

3-3 与父母在一起，或是想着与父母在一起，你会有强烈的不适吗？

3-4 与父母意见不合，你会害怕吗？

3-5 你父母会用威胁或内疚的方式来控制你吗？

3-6 你父母会用钱来控制你吗？

3-7 你认为父母的不开心，是自己的错吗？

3-8 你是否觉得自己无论做什么，都是对父母的亏欠？

3-9 你是否觉得有一天，你的父母会变好？

如果你对以上问题的1/3做了肯定回答，那么请跟着我继续读下去。

因为，在这本书里，我们将一起看到父母会对你的生活造成负面影响的原因，和把你从中解救出来的方法，无论现在你与父母的关系如何，是在发生冲突，还是只是在维持表面的和谐。

谁改变，谁受益。

哪怕你打从心底里认为，你的父母欠你一个道歉，但是，你也可以从改变自己开始，来改变你和父母的关系，因为你本来就有这种勇气和能力。

也许，在与我共读这本书的时候，你会忍不住去问——不是有很多书都告诉过我们，不要为了自己的问题去指责别人吗？

是的，你也要清楚——

纵使你的父母要为曾经对你的疏忽而负责，你也要为童年时的疏于防范而买单，并且，立刻采取措施来解决问题，并找回那个独一无二的自己，释放你的能量。

因为，直至那一刻起，你才能得到你应有的自由。

如果你在共读期间，有任何不适，你可以放慢速度，或是私信我（ID: econlovelavender），加入书语人间同名读书会，与我们一同面对。

明天，我们将开始审视不同有毒父母的行为模式，

希望在读过明天的内容后，你将能更了解你父母，和你自己。

加油！

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