#第22届百日跑打卡第3天

#第22届百日跑打卡第3天

今天跑得有点累，脚抬不高，估计是昨天跑得太快，肌肉还没恢复。

先完成，再完美。

有跑友说运动了几天，膝盖半夜痛，这都是正常的，估计是穿的鞋不合脚，适当休息两天看能否缓解。

跑姿＋跑步技术真的很重要，运动前热身，跑步完或者散步完要半个小时内做个拉伸，这样肌肉才能得到很好的恢复。

但你要相信，真正有价值的事情都不是轻松舒服就能完成的，那些晨间的寂静，清醒的克制，孤军奋战的坚持，暗自许下的承诺，才是真正热爱自己的时刻！