读《掌控精力》分享

不疲惫的身心管理

我们每个人都有三种资产：财富、时间和精力。财富管理的好，可以增值，财务自由是我们大多数人一辈子的追求；时间管理的好，可以让我们同样的时间被更高效的运用，甚至可以延长一生的总时间。在追求前两者的过程中，我们往往会忽略“精力”这个资产的管理，也就是如何让我们的状态更好。

精力，顾名思义，就是人的精神和体力，也可以认为是做事、应对任务的能力。人的精力由4个部分组成，分别是体能、情绪、注意力和意义感。

在现在快节奏的生活和工作节奏中，时不时会在生活、工作中感到力不从心，很难集中精力做事，甚至有些焦虑、失眠，总希望自己可以多线程工作，把每天过的非常忙碌，却还是没办法提高效率，取得成绩。这一点也是我的写照，一直认为自己是体能好的人，从来都不会感到累，但是体能只是精力金字塔模型的最底层，已经过了拼体力的时期了，要想提高效率，还需要往更高层次的追求，那就是管理好自己的情绪，减少情绪波动幅度，增加正面情绪；同时还要用好我们的注意力，在重要的问题上要保证足够长时间的思考，目标明确，把我们有限的注意力放到现阶段重要的事情上。最重要的一点，我觉得就是找到意义感，意义感我觉得是我们活着的最高追求，也是驱动我们做事的底层逻辑。

尼采说过，找到了意义感，你就能忍受一切痛苦。

最近看的《肖申克的救赎》，冥冥中就很好的给我诠释了一位被磨去意义感的老布的茫然和绝望，以及一直保持生命意义感的主人公的传奇。如何找到生命的意义感？第一个途径就是工作，工作本身无意义，工作是实现意义的手段。要找到工作的意义感，需要找到什么是我们擅长并且爱好的事，还要想明白这件事对别人的价值，然后用爱去服务别人，同时完善我们自己，在不得不承受苦难的时候，用积极的心态去面对，把苦难看作成功的考验，在苦难中找到有意义的正面信息，如果感觉到迷茫，需要停下来思考，重建意义感。

学习到的这些给我指了一个更清晰的方向，分享给大家，希望或多或少有些感受就是有意义的。

“你有你的计划，而世界另有计划。”