陈海贤自我发展心理学笔记（36）：重生——如何重建全新的自我？

前两讲的内容讲了转变的前两个阶段——结束阶段、迷茫阶段，这节课讲转变的最后一个阶段——重生。

重生：重新出发

如果你经历过大病初愈，一定会有这样的感受。虽然你的身体有些虚弱，但你是元气十足的。你又可以带着全新的身体，重新出发了。

转折的重生，就是这种感觉。

前段时间，陈老师重读了褚时健的传记，这是一个典型的重生的例子。

72岁的褚时健，从声名显赫的企业家、亚洲烟王，忽然间沦为了阶下囚。心爱的女儿，在他服刑期间自杀。他自己在狱中也是一身的病，经常因为糖尿病晕倒。大概很多人，就连他自己都认为，这辈子就这样结束了。

做了三年牢之后，75岁的褚时健因为严重的糖尿病保外就医。该怎么度过剩下的时光呢？有人请他去矿业公司当顾问，他回绝了。有卷烟厂请他出山，他也拒绝了。他不想回到原来的行业了。

一开始，他也不知道自己想做什么，所以做了各种尝试，甚至还尝试了当地的米线生意。直到他来的了年轻时起步的哀牢山，才确定自己要种橙子。

他花了很长时间修建灌溉系统，育种、栽树。后来，当王石到哀牢山看他时，褚时健充满信心地指着一片小树苗说，5年以后，这些树就能结果了。他好像一点都不在乎，5年之后，他就是80岁的人了。在他84岁的时候，褚橙在全国热销。而他，由当年的烟草大王，变成了今天的橙子大王。

也许你会惊叹，这样的转变是这样发生的？

从个体的角度，心理学里有一个词，叫做心理弹性，说的是我们从灾难和挫折中恢复的能力。在陈老师看来，心理弹性，就是容纳适应变化的心理机能。

那从转变的角度，重生的规律是什么呢？

重生的第一个要素：偶然

通常，我们看待自我发展很机械，会认为，如果我们的生活出了问题，会有一个现成的方法了或路径让我们参考，我们可以学习那些成功的人、可以实践那些成功学的理论，就像执行一个写着一二三四详细步骤的操作手册一样，我们照猫画虎，就走出困境。

可是，事实不是这样的。

重生依靠的是生命力本身的创造力，而这种创造力会和你所处的生活现实结合，产生一些微妙的变化，但这些变化准确结果不可预知。

如果你问：我怎么才能重生呢？应该没有人能给你确定的回答。

事实上，我们看到的重生故事，其中都充满了偶然和意想不到。我们不会在结束和迷茫结束的时候知道这个答案。

但是，如果细细品味，这些偶然和意想不到，也包含了一些耐人寻味的必然。当它们出现的时候，你是能认得的。

在上面故事里，褚时健在监狱里经历结束和迷茫期的时候，他也不知道自己未来该干什么。他在狱中服刑，一个堂弟在种橙子，请教了一些经营上的问题，并给他带来了一些橙子。橙子的口味很好，这一下子触动了他。后来，他到堂弟的橙园参观，感觉种橙子这件事可以做。这就是一种偶然。

在哀牢山，那时褚时健起步的地方，他在那里当过知青。在烟草公司工作的时候，他是有烟草种植经验的，当成红塔集团就是借助科学的高效烟草种植起家的。这样一来，这个偶然又和他之前的重要经历和资源联系了起来。这又包含了某种必然。

巴西经典寓言式小说《少年牧羊人和他的奇幻之旅》里有一段话，“当你全心全意地做一件事，全世界都会来帮你。”这句话可能有些唯心了，但现实中，很多人在经历了结束和迷茫，并用生命力去追求新生的时候，确实会有很多意外的机会到来。

1 这些意外像是，当你经历了工作的迷茫之后，偶然遇到一个多年没有联系的朋友，告诉你他们公司正好有一个适合你的职位空缺。

2 或是像是你在和恋人分手之后，去了一个你本不想去的聚会，意外的遇到了一个和你情投意合的人。

3 或者你偶尔看到一本书或者听了一堂课，其中的分析解开了你心中一个长期的迷惑。

重生总是充满意外，没有什么重生是完全规划好的。

可是，重生有和你以前的生命经历有着千丝万缕的联想，让这一切看起来，像是命中注定。这也许是不确定性和连续性交织影响的人生的另一番魅力吧。

上节课中讲的那个从美国回来，面对巨大生活反差的女生，在经历了一段迷茫的人生之后，去一间咖啡厅看书，偶然听到了临近有人打电话，讲的是她感兴趣的内容，于是她上前搭讪，跟那个人聊了起来，而这个人推荐，她加入了得到，成了陈老师这门课的主编。

陈老师的另一位朋友，原来在一家it公司上班，但他并不喜欢这个工作。后来，他在网站上写一下东西，开始被人关注。有一天，他想：如果我从公司离开，我能做些什么呢？

他想了很多项目，开咖啡厅、开书店等等，在经历了一段迷茫之后，在网站写作的经历给了他灵感，他决定写一本书。

用一年的时间写一本书，这是个冒险的举动。要知道，市场很难对一个新人作者的有什么大的反应。但结果出人意料，他写的《精进》出版后，买的很火，他变成了一个知识IP。第二年，知识付费开始被市场接受，他获得了更大的施展空间，也获得了更大的回报。这也印证了那句话：当你全心全意去做一件事的时候，全世界都会来帮你。

所以，你看，重生中有偶然，而这种偶然里又包含着必然。

重生的过程就好像，原先在你身上存在很多个自我，其中某个重要的自我，因为它只是的限制被剥离了，而另外一个你觉得不是那么重要的自我，却成长了起来。

因为它符合你内心的价值观，也符合外在环境的需要，于是，这个重生的自我，就成了你的主要身份。

重生的第二个因素：另起炉灶

另起炉灶的意思是，您需要跟原来的目标分离干净。既不是想避开原先的伤痛，也不是想弥补损失。只是新的目标吸引着你，从新开始。

陈老师曾经讲过：结束的过程是一个脱离的过程，这个过程会很痛苦，因为它通常意味着会有损失。可是，如果我们如果总想着任何弥补损失，那我们就无法终止之前的事情。

重生需要一种容纳变化的能力，也需要我们那内心放下甚至是忘却的能力。有时候，我们承认损失，才能真正放下，真正开始。

陈老师离开浙大的时候，浙大正在分房子，他的名字在分房人员名单中，还挺靠前的。他离开了，就没有机会分房子了，这件事成了他心中的一个痛。之后很长一段时间，他会经常看那边的房子，关心房价，想做怎么赚钱，去那边买一套新房子。后来，他跟一个咨询界的老前辈聊天。前辈说：你辞职的最大风险，不是损失一套房子，而是你老想着把它赚回来。后来，陈老师领悟到了。纠结在过往之中，人的注意力还是停留在以前，这样就没法保证我们全力以赴走进新的生活中。

这跟我们倡导的文化并不相同。我们的文化鼓励的是从哪里跌倒就在哪里爬起来，实际是在说：坚持是勇敢的，放弃是怯懦的。这是鼓励我们不要被挫折和失败吓到，鼓足勇气进行向前。说的是人格里面刚性的部分。而鼓励接受失败，从新开始，说的确实人格里面柔性的部分。我们知道刚柔相济是促成自我发展的最好支持。

所以，我们还有学会，从哪里跌倒，就在哪里趴下，认栽了、承认失败了，从新换一个地方，打起精神，从新来过。

放弃并不比坚持容易，它同样需要勇气。我们生活中大部分转变和重生，都不是在一个直线上的反败为胜，而是另起炉灶。

在褚时健的故事里，他从监狱出来的时候，并没有去另一家烟草公司当顾问，重操旧业，如果他一心想着怎么利用经验，打败原来创立的烟草公司，那他就还没有结束。他选择了完全不同的行业，重新开始。

总结一下：

课程讲了转折期的三个阶段：结束、迷茫、重生。转折期的重生的本质是心理结构的一个重组的过程。

1 结束阶段，我们从原来环境、身份和目标中脱离。

2 在迷茫阶段，我们会和更深更广的精神领域建立联系。

3 在重生阶段，我们会获得新的目标，一种新的认知结构和新的意义感。

重生是人生重组的过程。那些我们人生中老旧的东西，已经在变动中被去掉了，有活力的部分又从新找到了伸展空间。

我们有了新的身份、新的事业，我们有了新的自我，从新出发，变动更加有力、灵活和坚韧，直到下一次转变的来临。我们的自我也在这个循环中不断成长，在这种艰难的转变中变得深刻而复杂。