一份书评|《小习惯》冲幸子

作者想成为“生活大师”，希望无论在家务、工作还是其他方面，都能让自己身处的环境变得更加珍贵与充实。而她做到了这一点，因为她一直践行着生活中的一分钟小习惯。

本书列举了许多个一分钟小习惯，比如，一分钟，让房间变干净的小习惯；一分钟，用鲜花装饰房间的小习惯；一分钟，处理坏情绪的小习惯……教会我们用一点点时间改变自己的生活方式，积少成多，这些小习惯最终会让人生时刻保持活力。

看完这本书后，我反省了自己的生活，发现我之所以对生活失去控制，是因为我真的没有养成良好的习惯。

下面跟大家分享几个非常有用的小习惯。

关于一分钟减肥

①正确的吃饭顺序应该是先吃蔬菜（食物纤维），然后吃鱼或者肉（蛋白质），最后吃米饭或者面包（碳水化合物）。

②每天早晨一杯水

③每天早晨1杯新鲜果蔬汁

关于一分钟运动

①一分钟简单的运动（一分钟肌肉锻炼+一分钟有氧运动+一分钟拉伸）

②养成活动身体的习惯，能走楼梯就不要花时间等电梯。

把运动当成一种快乐并积极地思考，就一定会在身边发现适合自己的1分钟小运动。

只要能坚持把这些小运动连贯起来，那我们也不用总挂念着要空出时间去健身房锻炼了

关于一分钟做家务

①晨起打开窗户

②保持用水地方干净

③让床边小物件整洁干净

去寻找发现适合自己的“顺便”家务事，并且使其变成自己的习惯，会让一成不变的生活变得张弛有度，生活更加充实，人生变得更加有趣。

关于一分钟处理情绪

①发现小小的感动

②不压抑悲伤的情绪

③偶尔摘下手表忘记时间

书中还有许许多多有用的小习惯，可以帮助你迈向幸福生活。如果你觉得自己的生活一团糟，不妨拿起这本书读一读，来整理下自己的生活。

ps:依旧是在其他平台写下的书评

晚安啦！