坚持37度的爱！母乳大作战之催乳食谱（含独家配方）

这是石榴贝贝的第4篇文章。

母乳喂养不仅仅是一种生活方式的选择，它还是对母婴双方都很重要的一个健康选择。

2001年世界卫生组织建议：最佳的婴儿喂养方式为6个月内的纯母乳喂养。1997年，美国儿科学会也指出，母乳应是所有新生儿的首选视频，6个月内应纯母乳喂养，不需添加任何辅食。

在提倡科学育儿的今天，母乳的重要性人人皆知。因此产后开奶、催乳被列为产后重中之重。每个母亲都希望让宝宝喝到最好的乳汁，但现实往往不尽如人意。当产后母乳不足时，宝妈们要做到让宝宝早吸吮、勤吸吮，这对母乳喂养是十分有益的。

为了更好的做到母乳喂养，有足够的乳汁，很多宝妈会选择找开奶师、催乳师，通过按摩来疏通乳腺，尽快开奶。如果大家可以找到专业的催乳师，在哺乳之前帮忙指导，固然是好，但无奈现在市场鱼龙混杂，万一碰上不靠谱的催乳师，可能适得其反。

抛开按摩、找催乳师等下奶方法外，食补也是不可或缺的。今天就来说说亲试有效、屡试不爽的催乳食谱及配方。疏通乳腺按摩，同时配上催乳食谱，不用担心娃娃没有nainai喝！

通草鲫鱼汤

通草清热利尿，通气下乳。与消肿利水、通乳的鲫鱼共煮成汤，具有温中下气、利水通乳的作用。适合产后妇女食用。

主料：鲫鱼（1000g）、通草（5-10g）

辅料：盐少许、油适量、姜

步骤：

①姜切片、通草切段，鲫鱼去鳞、除内脏，洗净。

②平底锅中放少许油，油热后鲫鱼入锅，双面煎制。

③煎好后的鱼放入汤锅，加入姜片，倒入一壶开水，放入通草。

④炖煮3小时，关火后，加入少许盐调味即可。

注意事项：鲫鱼一定要处理干净，否则腥气太重。想炖出白汤，一定要先煎，之后倒入开水。

猪蹄茭白汤

主料：猪蹄（200g）、茭白（50）

辅料：葱姜适量、盐少许、料酒少许

步骤：

①猪蹄用沸水烫后，刮去浮皮，去毛，冲洗干净。

②猪蹄放入锅内，加入清水没过猪蹄。

③加入葱段、姜片，放入少许料酒，大火煮沸。

④煮沸后撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄软烂。

⑤猪蹄软烂后，放入切好的茭白再炖5分钟，加入盐调味即可。

独家万用中药配方

屡试不爽、亲试有效的下奶良方。该中药配方适用于鱼汤、鸡汤、猪骨汤、猪蹄汤等各种食材。当只用通草以及不管用的时候，这绝对是一剂猛料。

俗话说：穿山甲、王不留，妇人喝了乳长流。

穿山甲5克

路路通5克

通草5克

王不留行10克

这是煲一锅汤的用量。上述几味药材中药房都有卖，穿山甲可能略微难买一些，要去大药房才能买到。话不多说，各位准麻麻及宝妈收好。

友情提示：产后头3天不要喝猪蹄汤、鸡汤等油大的汤，以免堵塞乳腺。待乳腺疏通后，再开始进补。

希望我们都能给宝贝最好的喂养——坚持37度的爱！

---

【未经许可 | 禁止转载】

倡导科学、快乐的育儿方式

文章兼顾国内外先进育儿理念

也许长，坚持阅读终将有所收获

我们终将实现先进的育儿方式