2018年7月22日至28日周检视 积极调整快乐的一周
2018-07-29 本文已影响5人
向死而生520袁红
201班践行，189班2.0践行第十一周，第二个90天的第十一周。这周的重点是享受生活享受当下。
个人检视：
1、早睡早起形成生物钟，4:30至5点起床。入睡时间提前到9点至十点间。睡眠时间8小时左右，深睡眠1.5小时左右，发现睡眠质量较好。保持良好的状态。
2018年7月22日至28日周检视 积极调整快乐的一周
2、薄荷英语按时打卡，《海底总动员开始》阅读顺利。继续保持。
4、运动，跑步三次，睡前瑜伽2次，早起散步一次，给自己定个小目标，保证接下来的一个月，每周完成三次跑步，9月给自己买块运动手表。
2018年7月22日至28日周检视 积极调整快乐的一周
5、写作，本周工作文章2篇，简书写作7篇。上传节目录音两期。
6、情感，本周三天陪伴妹妹和侄子外出游玩，奥森，颐和园，十渡。今天早上他们已经踏上归途，新一轮老公家的小朋友的接待工作即将开启。
7、上周完成的重点青蛙完成——分数10分（满分10分）
1.明确1892.0是否继续践行，如何践行。（继续践行）
2.跑步，一周三次，一次30分钟以上。（完成）
3.陪伴好妹妹侄子的暑期旅行。（完成）
反思：
本周做的好的地方：
百分百完成本周青蛙。
下周需要改进的地方：
加强自己的目标感和仪式感，把该流程化的地方流程化。
感悟：
克服恐惧，勇敢行动，一切皆有可能。
下一周的重点青蛙：
1、跑步，一周三次，一次三十分钟以上。
2、8月1日考科目二，力争通过。
3、接待老公家小朋友的暑假旅行。
结束语：
美好的早晨，开启美好的一天；美好的一天，开启美好的一周；美好的一周，开启美好的一月；美好的一月，开启美好的一年；美好的一年，开启美好的一生。
2018年7月22日至28日周检视 积极调整快乐的一周
