594~4.14关注快乐~

昨天下午又是例行的每周一球，时间地点人物不变，不，有一位同事发烧了没参与，其他人员照旧。

一到现场，大家纷纷热身后就进入到对抗模式。计划先来一场男双比赛的，因为同事的缺席而换成了混双对男双。一开场就打得很激烈，连续多个多拍的回合下来，我就已经喘气不行了，可能是热身还不够的原因，昨天的手感明显没有上周的好。多次的回球出界以及反手不到位，还有发球下网，也丢分颇多，跟实力强的同事搭档就还好，他可以帮忙补救，而跟实力一般的同事拍档，就显得失误更多，更何谈赢球。昨天一共打了9场球，分别跟3位同事搭档，总共打了9场，真的可以说是用被打趴来形容了，运动量确实足够了。

只是，运动量是上去了，身体的副作用就来了。

半夜2点醒来之后就没办法再入睡，感觉到手臂、大腿的肌肉酸胀感特别强。翻来覆去睡不着，采用了头部压手臂，大腿夹抱枕，甚至还对大腿进行拉伸，都无法缓解这种酸胀感。早上起来走路下楼的时候就开始感觉臀部的肌肉也是酸胀的，特别是在久坐之后起来，腿部的肌肉不仅更加酸胀，连关节都迟钝了，走起路来都有麻痹的感觉。

当然了，我早上还贴了药膏在颈椎、腰部等，希望能有所缓解。

想起一句话，注意力的方向产生焦点，确实，当我把焦点集中在腿部肌肉的时候，就感觉腿部肌肉很酸胀，当我把焦点集中在腰部的时候，腰部也是不舒服的。既然这样，我就把注意力转移到书籍和练习上吧。

还有，温馨提醒，今天是愉快的周五，别忘了把焦点集中到快乐这件事情上吧。

提前祝福周末愉快~