觉察日记

一：事件    做冥想

二：应对    一致型

三：感受    悲伤，自责

四：想法

跑神挺多，不评判，坚持做，每天做。

看到内在的自己还是不相信自己，不敢靠近，担心被抛弃，被嫌弃，被批评。

和内在小孩对话，以后要每天做！

五：我的模式      爱评判，不坚持

六：我的深层需求

  安全感，价值感

七：做什么满足我的深层需求

冥想，和内在小孩对话，陪伴，多做

八：期待   

自己对自己的：坚持每天冥想，坚持几年。坚持和内在小孩对话。

九：我是一个坚持的人。