2021-04-15

辛丑年，三月初四，星期四，多云，气温21-25℃。

昨晚睡眠相对较好，2:10入睡，8:03醒来，晚上睡眠时间5小时50分，今天中午午睡39分钟，白天加上晚上合计睡眠六个半小时。清明假期到现在，昨晚算是睡的最好的一晚。

今天早上八点二十三进地铁，八点四十七出站，时间还是比较紧张，打包早餐（肠粉、煮蛋，豆浆）直奔公司，又是卡点打卡。自从早上通勤坐地铁以来，已经掌握了早上上班的时间节点和节奏。相比公交车来说，唯一的好处就是通勤时间可控，缺点就是要换乘一次，还有最大的烦恼就是太挤，不管是换乘期间，还是在车厢。对于密集恐惧症“患者”真的不太友好。

今天晚上继续加班，由于睡眠相对前几天有改善，今天上班没有打盹。但到了晚上加班的时候，确实感觉有点困了，好像从来没有晚上六点以后有马上想睡觉的感觉。

从星期天到昨天已经连续四天每天跑步10+公里。今晚感觉有点困，本来计划休跑一天，但看天气预报说接下来的几天会有持续降雨，所以还是抓住今天没有下雨的机会，继续慢摇11公里。今晚没有刻意提速，跑完看了平均配速5分14秒，平均心率153。按照今晚的指标，相同配速下心率确实下降了，继续坚持。

这几天老婆也开始锻炼身体了，锻炼的方式是跳绳。已经打卡四五次了， 每次都会发跳完的结果给我说是打卡。今天专门问了问老婆，老婆说下个月要去旅游，要去上班，所以得减肥，让自己变的美美的。这个理由比较充分，希望老婆能长期坚持下来，至少能把这一个月坚持下来。我是打心眼里为她的改变感到高兴。

写到这里，困意以来，希望今晚的睡眠质量睡眠时长能得到改善。