不花时间不花钱的健康营养早餐是怎么做的

最近看了一些食品安全的新闻，真是越看越心惊，没想到身边的花式早餐暗藏这么多的“玄机”啊。如包子添加什么变大剂啦、豆浆油条加点料、就粽子还能加料等等，对此我只能说人民的智慧真是无穷尽呀。

经过我三个多月时间的摸索，终于找到了一种最省时间和精力的方式来做早餐，方便到你早起就可以吃了，具体的方法如下。

今天教大家一款健康养生的燕麦红豆豆粥，男女老少四季皆宜哦。

1、原料：2小勺燕麦、2小勺红豆、1小勺黑米、1小勺薏米。（这是1人份量，仅供参考）

2、工具：1个焖烧壶。（我用的是750ml的，淘宝买的，大约是80元/个，保温时长超过7小时）

注意：水的分量大约是焖烧壶的量；如果添加了大米煮的话，那么原料和水的比例是1:2，因为大米需水量大，这个比例是避免第二天粥太稠，不好喝了。

当天把原料用冷水浸泡大约3—5个小时，然后把原料洗净备用，下锅煮开原料约5分钟即可倒入焖烧壶了，盖好盖子，第二天起床就可以热腾腾的营养养生早餐了，哈哈，如果还有不清楚的地方可以随时问我哦。