控糖十吃十不吃
2023-12-21 本文已影响0人
Da_dada颖子
控糖
十吃十不吃
1、水煮花生(要常吃)
2、西兰花(要常吃)
3、清蒸螃蟹(要常吃)
4、白萝卜(要常吃)
5、凉拌海带(要常吃)
6、娃娃菜(要常吃)
7、全麦馒头(要常吃)
8、金针菇(要常吃)
9、杂粮米饭(要常吃)
10、小白菜(要常吃)
❌十不吃:
1、油条(升糖快)
2、煎饼果子(升糖快)
3、普通面包(升糖快)
4、芝麻糊(升糖快)
5、酱香饼(升糖快)
6、麻球(升糖快)
7、生煎包(升糖快)
8、火锅丸子(升糖快)
9、毛血旺(升糖指数)
10、烤冷面(升糖快)