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控糖十吃十不吃

2023-12-21  本文已影响0人  Da_dada颖子

控糖

十吃十不吃

1、水煮花生(要常吃)

2、西兰花(要常吃)

3、清蒸螃蟹(要常吃)

4、白萝卜(要常吃)

5、凉拌海带(要常吃)

6、娃娃菜(要常吃)

7、全麦馒头(要常吃)

8、金针菇(要常吃)

9、杂粮米饭(要常吃)

10、小白菜(要常吃)

❌十不吃:

1、油条(升糖快)

2、煎饼果子(升糖快)

3、普通面包(升糖快)

4、芝麻糊(升糖快)

5、酱香饼(升糖快)

6、麻球(升糖快)

7、生煎包(升糖快)

8、火锅丸子(升糖快)

9、毛血旺(升糖指数)

10、烤冷面(升糖快)

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