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2019-06-03 本文已影响0人
冉瑶琳
又偷懒了，早晚课没按时上，没跟上聚焦练习。一次不想早起，后面就会越来越允许自己不早起……
补课补课……
用婴儿的眼睛看待世界
“聚焦”是一种强大的习惯
当你的眼睛用“抓取”的方式开始的第一秒，受苦就开始了
任何“有意识的”抓取，（迟早）都是苦
“抓取”中只有控制，占有，认同，执着……
所以从头脑的层面，什么事情急着想要理解，就是一种聚焦的习惯
紧抓已经开始
不聚焦，将进入一个更广阔的天地
当然“聚焦”与“不聚焦”两个都要会，
才有自由。
——Yama 香格里拉 围炉夜话
“聚焦”和“不聚焦”的视野练习
身体边缘的直接感受
体悟禅绕画中【放松中的专注】
