减肥N+7天

传说中的柳暗花明？？还是铺着稻草的陷阱？？

  昨天碳水化合物摄入较多，已经铺垫好今天的体重会上升的心理准备，可今天早晨称体重发现体重下降了0.4，心里是高兴的，传说中的惊喜吗？可连接的参考了一下体脂率，体脂率上升了一些，心里就慌慌的了。

  虽然知道一些体脂率的测量是不准确的，可就算再不准确，上升和下降的体脂率应该会反应一些问题的吧。

  所以下降的体重是水分和一些身体有用的组织吗？情绪的波动那么恐怖的吗？？

睡眠，饮食与运动

今天早晨很自然的五点多醒来，常规跑步，本来给自己设置的是走上三公里就好了，也是脚痒痒的，走走跑跑凑够三公里。

今天的饮食营养密度不太好哦，早餐和晚餐基本上吃了同样的东西，中午的凉皮是高碳水的呢。

其实，凉皮是这两天蛮想吃的一份食物，可能姨妈期快要到，激素影响，这两天对于食物的渴求多了些，不过还好啊，要控制住哪。

羞于见人的说，午睡说好的半小时，愣是睡了两个小时～

当日闪耀

效率的秘密就是专注呀