春节长假后不想上班，怎么破？
HerDream方法论第九期
黄小莺：生涯规划师，女性事业发展顾问。公众HerDream，关注女性梦想第一平台，致力于帮助女性实现自我，生机勃勃。
不知大家这个春节过得如何？是否被长辈们催婚催生催二胎呢？不管怎样，好歹也算是迈过了今年这道坎儿。
伴随着长假七天吃喝玩乐的结束，即将要进入工作状态了，但是很多人都觉得打不起精神，没有以往的那种拼劲满脑子想的都是任务。总之一句话，不想工作，懒散，散漫，长时间找不到工作状态，这病该咋治？
其实这很正常，长假中，我们长时间沉浸在放松无压的状态里，想通宵就通宵，想几点起床就几点起床，没有业绩压力需要承担，没有复杂局面需要处理。
这好比两个相反的球体，从高压球体走向无压球体，我们自然欢喜鼓舞欣喜万分，终于可以摆脱复杂世界回归纯粹。但是从无压球体走向高压球体，我们往往会产生害怕、抗拒的心理，最常用的一种应对方式，就是拖延。
拖延意味着什么呢？意味着我们有能力去完成任务，但就是不做，这样就可以尽可能地延长我们想要的无压状态。即便随着时间的延长，我们内心的愧疚感会越来越强烈。
这是一种非常正常的人性特点。事实上，谁都不想工作，所以告别长假的慵懒状态重新走向高压工作，本身就是一件逆人性的事情。
就好比我自己，因为年前一周把笔记本整崩溃了，我干脆提前给自己放了个长假，本以为春节长假期间我可以把之前的工作任务给补回来。但事实上，我只写了五篇文章，原定的课件和小册子编写，没动。人往往会高估自己，以为能撇开周遭的环境自顾自地勤奋。
扯远了。扯回来。
但是别忘了，人同时也是个适应性很强的物种，一旦进入工作状态，基本就上了正轨。所谓的害怕和抗拒，也随着适应而淡化。所以最重要的，就是从刚刚所提到的无压球体迈向高压球体的那一步，怎么迈，如何迈。
我整理了几个方法作为探讨，欢迎补充。
翻开你的新年计划
我们在前面提到过，面对再次进入工作状态，我们最常用的方式就是拖延，随着拖延的时间越长，内心的愧疚感会越强烈。这种愧疚感当然也会有临界点，一旦到了这个点，我们往往会因自责而开始自愿着手工作。
现在请打开去年12月31日你所写的新年计划。
我不知道你的新年计划是怎么写的，如果是按照我在《为何新年计划总是实现不了》中所写的那样，按月细分工作任务，那么显然到今天，2018年已经过去六分之一，再过一个月，2018则已过去一个季度，你的前两月任务完成了吗？你的季度任务还好吗？你感受到紧迫性了吗？
用紧迫感提高愧疚感使之接近临界点，是一个行之有效的办法。
做具有高成就感的事情
如果一件事情能带给你极大的成就感，同样，它也能带给你极大的自信心，去迎接更多更大的挑战。
显然对于我而言，后台的粉丝量增长就是我最大的成就感。眼看着一篇文章的发布，后台蹭蹭蹭地长粉丝，就好像看着自己的孩子慢慢成长，这件事带给我的欣喜和愉悦，不亚于清空淘宝购物车。所以我最喜欢写文章，最喜欢听着键盘噼里啪啦的声响，看着文档左下角的字数慢慢地增长。而且显然，这是我目前最喜欢的工作。
寻找能带给自己最大成就感的事情，并获得即时的成就反馈，这会引导你迅速回归工作状态。
梳理工作内容，形成待办事项
这项事务应该是最简单最普遍的工作了。我记得我最开始使用这个方法，是因为平时想法多，记性又差，所以干脆记下来，一个一个去实现。
我不知道大家有没有这个习惯，将当天的工作事项在笔记本中做个列表，做完一项划掉，等划完所有事项，就会有一种满足感：这一天过得很充实没有虚度。
其实在这个梳理的过程中，我们的脑子已经不知不觉进入潜意识的工作状态，你开始了解哪些任务需要紧急处理，哪些工作又可以暂缓进行，又有哪些工作如果今天不处理完会直接影响整个项目的进度。
当我们梳理完眼前的工作内容，脑海里就已经有了工作进度条。因为有了前面潜意识的工作状态做铺垫，我们就很容易正式地迈进正常的工作状态。
将工作任务细化
我们之所以抗拒从无压球体进入高压球体，最直接的原因就是高压球体所需要面对的事务更复杂，压力更大。
由此我们可以获知，最简单的应对方法，就是细化工作，将复杂的局面转变成一个一个简单的任务。迈进一个简压球体，是不是比迈进一个高压球体更容易？
举个例子：我今天的工作内容中有一项是完成《春节长假后不想上班，怎么破？》的写作。说实话，如果我猛然间接到这个任务，我都不知道怎么破。怎么办呢？细化。正确的细化结果如下：
1、 阅读相关资料，提炼观点案例
2、 确定文章基调，给出架构提纲
3、 完成写作
4、 修改排版
5、 各网站上传
将一个工作细化成五个小任务，使之更容易完成，而不需要每次都调动认知资源去思考该做什么该怎么破，这就是将工作细化的意义：把复杂简化，进入简单世界，逐个攻破。
以上，是我想到的能快速进入工作状态的几个方法，欢迎各位补充。当然了，其实还有一个最有效的办法：拿上你的银行卡，去ATM看看余额，各种状态都回来了。
最后请记得，2018年已过去六分之一，再过一月，第一个季度也过去了。你的18年计划还好吗？
