新年畅想

新年第一天，总会产生很多畅想。新的一年，新的憧憬，新的希望。

在此，有必要将自己这一年的愿景写下来，督促自己不得偷懒不得懈怠，激励自己过积极、健康、充实、自律的生活。

身体是革命的本钱，任何时候，健康永远排在第一。有了健康的身心，才能保证所有其他的愿望达成。健康是1，财富、职位、名利等统统是0。没有了1，即使有无数个0都是毫无意义。

所有的付出与努力，如果以损坏健康为前提，以透支生命为代价，都是得不偿失，是损本逐末，当该及时调整，及时止损。

如何保持身心健康，说难也易。首先生活要有规律，按时吃饭，按时作息，不熬夜。熬夜对人的身体危害极大，专家总结如下：

熬夜的危害：1. 超重，肥胖，长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。2. 增加患癌风险。3. 肝脏受损。4. 皮肤受损。5. 心脏疾病。6. 伤害眼睛。7. 记忆力、注意力下降，另外还会导致肠胃功能紊乱，影响肠胃的修复功能。

保持健康的另一关键是健康饮食，少油少盐、荤素粗细搭配、食物多样。

除了作息规律，饮食健康，科学适量的户外运动必不可少。生命在于运动。运动会激发人的活力，促进新陈代谢，可以让每个细胞都活跃起来，特别是肌肉和骨骼能够进行运动，对脾胃的健康、肠胃的蠕动都有非常大的好处。还有多晒太阳吹吹风，睡眠质量高，身体更健康。

保持积极乐观的心态最为重要。每天让自己心里有阳光，脸上有微笑。心态好，运气就好。自己快乐了，才能感染周围的人，给别人带来快乐。

积极的心态可以让我们乐观地看待世事，发现生活中美好的事物，更好地享受生活赐予我们的各种便利，知足并感恩生活的馈赠。

乐观豁达的心态胜过灵丹妙药，是战胜疾病的法宝。

规律的生活，健康的饮食，适当的运动，良好的心态，做到这几点，想不健康都难。

今年马上就要退休了，还应该发展一些爱好。我总认为，爱好广泛的人幸福感更强。

以前喜欢旅游，但自从有了两小只的羁绊，活动的半径受到限制，再加上疫情，想去的地方去不了，也就只好计划两三日的周边游了。

如果能深度挖掘周边有意思的景点、美食、风土人情、历史文化，民间传说等等，再如果籍此写出一些游记，何乐而不为。

如何让居家的日子过得有意义，也可以有很多选择，如听音乐，看书，写文章，侍弄花草，逗趣猫咪，观察它们，尝试着做美食，等等，估计时间都不够用，何来的无聊、孤独、寂寞愁！

只要想，生活完全可以过成行云流水；有书陪伴，也可以过成诗与远方；生活中没有眼前的苟且，只要你不想，谁也强加不了！

未来可期，前提是要好好把握现在，珍惜身边的每一个人，做自己喜欢做的事情，寻找生命中的快乐。

PS：顺便分享下图，图中英文的意思翻译如下：

不管你变得多老，永远不要放松牵着爱人的手，永远不要停下跳动着的舞步，永远不要停止说“我爱你”！