天气乍暖还寒要保护好自己

这几天天气乍暖还寒，昨天艳阳高照，爱打扮的姑娘们都穿上了裙装，今天起风下雨，气温下降冷嗖嗖的，天气阴森森的，好像又回到了冬天，棉袄又穿上身。据说又是风又是雨的天气还要一周，真可怜那些色彩斑斓的花儿，怎经得起这般的摧残。

早春时节，天气变化无常，要注意添衣防寒，保护好自己，适当的春捂一下。前一次降温时我大意了，早上穿少了衣服，被冷风吹了一下，腰部大腿部肌肉酸疼，躺在床上起身都困难了。赶紧找膏药贴贴，贴膏药的部位火辣辣的。贴了三天膏药，腰部腿部都不痛了。躺在床上起床腰部有力气，蹲下去站起来腿也不疼。真是病来如山倒，病去如抽丝。通过这次教训，我变聪明了，遇到降温时穿多一点衣裳，身体健康最重要。

春天，春暖花开，蝶舞蜂飞，滿园春色美人间。但春天早晚凉中午热，容易感冒。春天，阳光紫外线有时也很强，我们在户外锻炼时被太阳啄一下，皮肤就变黑了。我们锻炼的团队里，有很多人越晒越白，天生丽质，真是好福气。春天，鲜花盛开，春风一吹，花粉散落滿天飞，有皮肤过敏的人只有在家中赏花了，不是所有的人都有福气去欣赏大自然。春天，万物苏醒，细菌繁殖，中午太阳大的时候，我看见有蚊虫在飞，春天一定要注意家庭环境卫生。黄帝宅经中说：“人因宅而立，宅因人得存。人宅相扶，感通天地。”家的环境决定人的命运，也藏着家庭的福气。家庭卫生，防止生病。

春天是养肝的最好时机。因为春五行属木，肝五脏也属木，所以春气通肝。春天也是肝病高发的时机。所次人们要养好肝，首先就要早睡早起。早上不能睡懒觉，早点起床，到户外散步，呼吸新鲜空气，调畅肝气。晚上不能熬到深夜，早点睡觉睡眠好，肝气通畅。其次是饮食要清淡，多吃绿色蔬菜，可清肝疏肝理气。千万不要饮酒过多，过多饮酒会伤了肝气。其三是要调整好心态，静闲养心，修心养性。让情绪稳定，让心情舒畅。忘掉一切烦恼，把什么都看淡一点。千万不要生气过度，俗话说：“百病生于气。”生气会损伤身体。其四是，道动养身，走出户外锻炼身体，如参加跑步、跳绳、踢毽子、跳舞等，选择一项适合自己的去运动。呆了一个冬天，身体都发福了，都长胖了，运动运动减掉肥肉，增强体质，增加精气神。

春天万物生，每天梳头发一百下，梳通经络，百病不侵。按按太冲穴，调整肝气。让我们在这个美丽的春天里，注意冷暖，适当添减衣裳。心静气和，淡定从容，过好每一天。适量运动，饮食清淡。养好肝，过好春，让人人都有个好身体。