应对社交压力的小策略

《跟任何人都聊得来》第十章读书摘要

在社交场合，我们为什么会紧张呢？

.我们担心无人可以交谈。

.我们担心无话可说。

.我们担心他人觉得我们无趣。

.我们担心没有给对方留下好印象

.我们担心因说错话而尴尬。

应对社交压力的小策略

1.手心出汗——多洗手。每次感觉手心出汗，放一块纸巾也可以。

2.流汗——及时擦一擦。也可以去卫生间处理，让自己恢复一下。

3.胃里不舒服—随身准备抗酸剂。不要空腹，不然不适感会加重。

4.因紧张而口渴——在交谈之前，当天要多喝水。手边备一杯水，便于交谈过程中润润口，减少口干舌燥的感觉。

5.大脑一片空白——在交谈开始之前，选择自己可以谈论的主题，记在便签纸上。尽量将这些话题记在脑海里，交便签纸以便回顾。

6.声音发颤——尝试有意放慢语速。别人发言时候深呼吸，这样子可以放松肌肉，有利于自己发言。

7.双手发抖——多数人不会注意到这一点，手里尽量不要拿东西。