《用七年改变人生》第1461天/共2556天，2024.12.3

成长日记

健康 睡眠： "加班到凌晨1点半，又晨修了2个小时，早上3点50才睡，6点40起床开始新一天的生活。

在最近这两次通宵加班的应对上，自己较上次年中盘点的状态有较大进步。

哪怕加班到凌晨2点，也不能影响接下来的状态。

值得表扬。"

健康 健身： 早上抽时间练了4组背，虽然只有40公斤，但也是一种进步，毕竟只睡了3个小时不到，还能保持正常的节奏，不容易了。

健康 冥想： "早上3点，冥想5分钟

中午11点，冥想20分钟"

时间 统计： 早上2点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 书籍： "季书 早上3点10阅读10分钟【金刚经说什么】看完了，从11月1号到12月31号，正好在2024年结束的最后一天看完，全书用了13.5个小时，字数31.5万字，平均1个小时2万字左右。

这本金刚经是自己落实阅读体系中季书的第一次实验结果。

证明了每个季度看一本国学经典的想法是可以被实现的。

每天早上从6点20到6点30，用10分钟时间去学习传统经典，大声的读出来，这种读书的感觉还是不错的。

而国学经典才是一切知识的核心，这个习惯要保持终身。

年书晚上睡前阅读10分钟【史记】

月书【周恩来的故事】5分钟"

输入 英语： "

早上7点40开始通勤顺便听英语听力到8点8，28分钟。

"

输入 钢琴： 晚上21点，练琴10分钟。

输出 书籍创作： "上传时间自由之路第13章，也是最后一章。

结束了，从2023年2月3号中午12点第一次有写书的想法，到2024年12月31号凌晨2点45上传最后一章，前前后后用了2年时间，才完成这本13万字的书籍。

也算是给2024年在输出领域画上了一个句号，也给自己写书暂时画上了一个逗号，先暂时停一段时间，等以后再开启新的篇章。"

输出 每天日记： 早上2点，写30分钟成功和反思日记。

输出 文章分享： 早上3点，排版成长学文章。

财富 节流： "统计全年2024年开支，80142块，第一次有了一个非常清晰的明细，三十多年了，才把记账这个动作完成。

对生活中所有开支项有了一个非常直观的概念，知道每一项事物需要开支多少钱，这种掌控感将带来一种自信。

如果说时间不能储存那么没花完的钱总能存下来吧。

而【钱】这个字，将影响你一生方方面面，管好钱是一件非常有意思的事。"

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上4点50排便。"

总结 总结： 一年时间过的真快，而【成长】这两个字将伴随终身。

反思日记

健康 饮食： 部门聚餐吃的太多

输出 文章分享： "没写成长文章，不管是什么原因吧，这都是最核心的，不应该也不能找任何借口。

每天保持一个小时的写作，是一个底线，而早上5点到6点这一个小时是你能做成这件事情最好时间。"

总结 总结： "时间不够了，就这已经占用了写作15分钟了。

行了，不管好坏，2024年都已经过去，成为历史，让我们以一个崭新的自己，去迎接已经到来的2025年。

在未来的一年，不辜负时间，成为更好的自己。

加油。"

自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。