【️ 还是要尽量少熬夜】
2023-08-09 本文已影响0人
每天进步一点点的小L
又到了每日小总结时刻[呲牙][锦鲤到来]
️1. 还是要尽量少熬夜
这几天连续晚睡
有的时候是因为有事儿
有的时候是因为跟朋友吃饭聊天
之后再忙些本来计划要做的事儿
结果就没能早睡，基本都超过了12点
第二天早上靠着手机闹钟也顺利起床
然后早餐再来上一杯咖啡️
貌似熬夜也没有什么
但是其实并不是这么回事儿
昨天开始就长口腔溃疡了
估计就是前几天熬夜导致的
所以说，还是得注意尽量早睡🥱
️2.创造小条件
本来今天又想偷懒不泡脚了
结果热水已经烧好了
既然连泡脚的条件都准备好了
我也就不能再偷懒不泡脚了……
看来 创造小条件是帮助你完成任务的有利助推器
比如 早起计划锻炼又有点儿偷懒
那就把运动服装运动鞋提前放在显眼地方
起床就能看见
或者是先把手机软件中能量爆棚的运动音乐打开
这样的小条件 一定会让你动力加倍 快速开始运动
️3.好习惯养成
早睡：每周至少3天11:15前睡觉
昨晚打卡时间23:08 ✅
今早起床时间 06:12 ✅
🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚
今日完成✅
运动：每月至少15天，每次至少15分钟
走步5000+ Tabata 4分钟 八段锦2遍✅
阅读：每天至少2页
《用得上的商学课》P365-373 ✅
✍️写作：每日小总结
今日份完成✅
