一次冥想练习体验

2022-08-14  本文已影响0人  蒲兰Dandelion

1、你有什么体验?

听着森林里潺潺的溪水声,感觉很平和。走在森林里,感受柔和的阳光和清风。

2、你是否在发生的当下就觉察到了愉快的情绪?(是/否)

是的,平静的

3、可以详细描述一下体验过程中产生的身体感觉吗?

我试着让森林里的微风和阳光,以及甘泉吸入躺着的身躯,去链接。在感受甘泉时,出现了一个大的黑洞,里面正在夹一张方形的物体出来。那时,引导正好结束,想再次连接,已经不行了。

4、你产生了什么样的情感、情绪或心理状态?

在看到黑洞时,心里有一点害怕,又有些喜悦,能够把它清除出去

5、你现在回想起来有什么样的感受、情感或想法?

身体是很平和的,去接受柔和的光照,在现实中微风也正缓缓吹来。虽然被动停止,并不恼,下一次可以再努力。[爱心]

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