《洋葱阅读法》第一章读书笔记

      第一次尝试在读完书后逼着自己在公共平台上输出了，虽然我也不指望有谁能够看到，但是，在公共平台上分享和自己写在豆瓣上并设为私密是不一样的。六哥说，要做一名“阅读的海盗”，而海盗的守则是：完成比完美更重要，所以我写此读书笔记的目的也只是完成我的第一次输出而已。

      首先，明确我阅读本书的目的：学习洋葱阅读法，提升阅读能力，运用洋葱阅读法坚持阅读。我的好奇心就是厉害的人是怎么做的，而我又如何变得更好。

      洋葱岛冒险的第一关是“鹉哥：训练你的海盗大脑”。

      首先我们需要知道阅读的本质，就是在自己可以利用的时间里，以自己能够理解的程度去学习。构成阅读的最基础的要素是人、读物、输出。我们带着目的，保持专注地阅读，提取出关键词写在便利贴上作为输出，最后整理做读书笔记。

      因为我们大脑天生机制的决定，我们一定要明白自己的阅读目的和兴趣，将我们自己从感官兴趣提升到学习兴趣，最后能够变成职业兴趣。但是并不一定要将所有的兴趣转变为职业，而是让我们的人生多一种可能。

      鹉哥作为军师，会告诉我们，阅读其实就是大脑的应用。所以关于大脑，他给出了7个建议。

      第一就是了解大脑的偏好。我们的大脑偏好简洁化，结构性强，图像化，奖励自己。所以要时刻关注自己的大脑，不要让它感到害怕和精致，而让其觉得在做有意思的事情，并给予大脑奖励的暗示。
      第二就是控制好我们的精力。我们要在精力充沛的时候阅读，不要在精疲力尽的状态下阅读。
      第三就是利用好我们的注意力。因为大脑对自己关注的事情会特别在意。所以在阅读的时候，用荧光笔做一些标记，抓关键词，带着目的与问题去读。需要知道的是，重点并不是书上的重点，而是自己的问题。
      第四就是提升专注力。在特定的时间段，只专注做一件事情。利用番茄工作法，列好清单，避免自己拖延去打游戏或者看视频，专注做完这一件事情。冥想、跑步可以帮助我们锻炼自己的专注力。作为跑步爱好者，也确实体验过这样的感觉，跑步时与自己对话，关注自己的身体，留意自己身体部分的状态，找到属于自己的跑步节奏。
      第五就是锻炼自己的记忆力。对于阅读来说，我们通过注意书上的文字、符号，形成了短时记忆，我们需要反复地提取和存储，才能把这些短时记忆变成长期记忆。而通过写卡片，写笔记，分享给别人，反复阅读的方式，才能把这些内容变成长期记忆。想要记住某些重要内容的方法，就是反复重复。
      第六就是面对自己的压力时，要从入门级书开始，了解自己的节奏，把控自己的能力，体会自身的状态，慢慢加大难度（增加广度或深度），让自己慢慢进入心流状态（沉浸其中，不知疲倦）。
      第七就是强迫自己养成阅读的习惯。我要每天早上起来和睡觉前分别阅读半小时。将书放在自己眼前暗示自己，然后开始读起来，不追求读完，只要求自己有限的时间内，按自己的理解程度去读，并暗示自己这些有用的东西正在慢慢提升自己呢。

      这就是《洋葱阅读法》的第一章了，读的过程大多数时间都属于心流时间，六哥把这本书写的太有意思了。看看自己能不能坚持把读书笔记写下来吧，因为我能坚持的事情实在太少，而今天也恰逢休息，时间充足，让我没有感到多大压力，也许，给自己设置时间限制，会更好地帮助自己提高效率呢。