私教健身打卡20230724

第二十次课：

私教月卡还剩一次课，昨天跟教练沟通过后，今天的课程全部以锻炼腹部核心为准，加上腿部力量训练。

有一项是左手抬右脚右手抬左脚，看似很简单，强度不大，结果三组训练下来，我的大腿酸痛到后面几项动作都无法抬起腿来。