时光（60）

1.讨好和拯救

不要试图去讨好和拯救任何人。别人是单独的个体，我们也是单独的个体。学会放下，尊重每一个独立的灵魂，这是我们幸福的开始。

2.觉察

觉察，到底什么是觉察呢？我们如何做又如何算是觉察呢？

觉察的第一步，首先是我们能取得到我们开始觉察了。然后我们开始觉察自己的身体，看看此时到底在发生什么？然后觉察自己的想法和思想，此时此刻我们在想些什么？然后再觉察自己的情绪。只是觉察，不要去评判。