刘爹很耐心，没有对我有丝毫嫌弃和厌倦之心，首先对我进行认真的开导

任何有长期锻炼习惯的人都有自己一套健身操，绝大部分人锻炼的基本方法都是通过“传、帮、带”的方式，或者从师傅、朋友那儿学来的，但刘爹不是这样的——他的健身养生功夫是通过他几十年经验积累自创的，而且还在不断地总结和提高中……

刘爹称他的养生保健操，叫“功”，每天演练的过程叫“做功”；刘爹做功的套路、功法较多，能够虚实结合，阴阳结合、刚中有柔，柔中有刚，因人而宜，且没有花架子，完全以健身强体为目的。

前段时间，爱人突然感到头部半边疼痛难忍，到医院检查后确诊为：颈椎骨质增生，腰肌劳损。医生说，这个病很多人都有，没有根治的方法，只可以通过理疗和自我锻炼的方法予以缓解，也就是说没有彻底治愈的办法。爱人闻知后，心情较为压抑，竟不知道如何是好，为此，我和爱人特意前去拜访了刘爹。

刘爹热情接待了我们，对我爱人开解道：“头痛的原因，主要是气血淤积，血脉不通之缘故，只要好好调养，这个病可以根除。”刘爹还针对我爱人的症状，专门设计了一套治疗颈椎的养生保健操，并用秀丽的小楷在纸上写好交给我的爱人，字条上写的是：

“一是头部：拍打100下。双手掌心由前向后拍打；颈椎推拉左右各100下，耳部搓拉100下；

二是腰部：锤打100下，两手空心拳前后（腰部位）捶打。

弯腰4次，双手掌心向下压10次。

此套操早、晚各做一次。100天为一个疗程。”

爱人依据刘爹的谆谆教诲，每天早、晚都进行了认真的训练。果不其然，爱人通过三个月的锻炼，身体明显比以前好了很多——现在头部的疼痛症状已明显减轻了不少，腰部也不胀痛了。更重要的，爱人现在增强了强身健体、防病抗病的信心，他说：“只要坚持长期不懈的身体锻炼，头部的疼痛总会好起来的。”

当刘爹得知爱人现在的情况后，很欣慰，他鼓励爱人道：

“病是魔鬼，你强它就怕你，你弱它就欺你，只要你有足够的耐力、恒心去同它作斗争，就会把它压下去的，你的病也就会被打掉”。

刘爹帮助爱人战胜身体上的病痛是热心的，对我的帮助则让我受益更多。

前些年，由于工作、生活、精神等各方面的压力大增，自己没有及时调整好，竟在每晚的23点至凌晨2点，染上了被医学称为“不寐”而俗语称作 “失眠” 的病症；厉害时，有时一个晚上只能睡一个多小时。由于睡眠不足，工作负荷大，自我感觉像害了一场大病，常常痛苦不堪——白天面色苍白，浑身乏力，头脑昏昏、情绪低落、焦躁、烦闷，同时反应迟纯，注意力不集中。

失眠症的侵扰，让我内心深深恐慌——因为人手短缺，我一个人一天要做几个人的事情，必须要独挡一面，没有好的身体做保证，一切都是空谈。

为了保证有充足旺盛的精力工作，我采用了多种办法：

吃安眠药——我从来都不主张，因为怕吃药上瘾，变成依赖，不仅对身体有害，还会减少身体对百病的抵抗力。

吃抗失眠保健营养品——我想都不朝这边想。因为各类营养保健品，除了价格昂贵的因素外，假冒伪劣也够让人望之心惧，想起后怕。

无奈，就只有运动疗法了，即省钱，又可增强体力。可自己是个运动盲人，从来就没有关心过这类事，什么都不知道，概念几乎是零。

正在我忧虑重重，愁肠百结之时，想到了刘爹，我像女儿见到很久未见的父亲一般，把自己所有的烦恼，一古脑儿地倒给了刘爹。

刘爹很耐心，没有对我有丝毫嫌弃和厌倦之心，首先对我进行认真的开导，让我放下心中的包袱，轻松生活。

听了刘爹的一席话，我的心中豁然开朗，我感概地说：

“刘爹，您说的话让我听着很舒服。”

“你听我说话舒服，说明你悟性好，说明你能参悟我的思想，也说明你与道有缘。”刘爹说。刘爹又接着说：

“你这是用脑过度，要多休息。首先你要剔除心中杂念，要保持心态乐观平和，要懂得说：不想。不想。现在，我教你一个治疗失眠的功法。”

于是，刘爹站起身来，边做示范边教我如何做功：

“第一个动作：面向东方，双脚自然站立。双手水平伸出，放松，去除心中一切杂念，手掌向上。用掌心轻拍前额，心中默默念：百病去除。百病去除。百病去除三遍。此动作直至前额发热。收回双手。

第二个动作：双手自然伸出，双掌朝上，双手并拢，展成平面，放至前额上方，双掌同时在脑顶的中心线上轻拍九下至后脑根部。收回，重新做九下，反复，共做八十一下。”

心念空了，学起东西来，也感觉很轻松，我努力跟着刘爹学做着。

与刘爹的几次深谈，让我迷茫的思想，若黑暗的房间突然打开了一扇天窗，豁然开朗，我很幸运地走出了精神的迷宫。