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复盘:如何有效控制工作中的情绪?

2019-11-13  本文已影响0人  品夏小酒馆

各位小伙伴,我又来以执行打卡了。

10月12日的时候,曾经给大家分享过一个方法,是关于工作中的情绪调节。

然后在10月24日发布了一篇使用这种方法两周后,我的情绪的到了控制。

不过呢,我们每天都在和人打交道,也避免不了会遇到很多让人崩溃的事。这不,今天又遇到了工作中和老板之间的糟糕对话,一度还让自己表演了一段职场中小白兔女主角的戏码。此时此刻,用这种方法去好好回顾这件事,的确让自己心静了许多。来,给大家分享下我的思考过程~

时间:11月13日上午

情绪:向老板汇报工作时,感觉无论说什么都不对,一直被怼,有种被嫌弃蠢的感觉。他是针对我吗?觉得我是在脑子有问题?我工作不到位?情绪打分:9分,没错,几度崩溃,感觉在座位上,眼泪随时要掉下来,于是,跑到了卫生间,坐在马桶上,不敢出声地流了好多眼泪……大概2分钟的时间吧,然后擦擦眼睛,出来照一照镜子,冲镜子里的自己咧了咧嘴,走出卫生间,继续去工作。(是不是很有职场剧的感觉?)不然又能怎么办呢?总不能当下撂挑子不干了吧~

事件:第一次全面负责公司的一次专业会议,由于没有足够的经验,一些事情,包括标准等需要和老板确认。上午和同事开前期筹备会议时,大家提了出来并认为需要领导确认。因为以往出现过我们确认的内容中图被全盘推翻的情况。但在我和他具体沟通时,当我给出了自己的判断,并以询问的口气征求他意见时,他没有直接给出来是或者否,而且带有情绪地反驳我,感觉这应该压根就不是问题。每一个问题都反驳,哪怕以前是他强调的内容,这次也给出了完全不同的反应。一时情绪有些控制不住,也不知道是委屈还是不知所措,跑到了卫生间,哭了一场,不过发泄出来以后,的确也好受多了,出来后接受现实,继续努力工作(有没有很像职场剧的情景?今天发现,真的是电视剧来源于生活,一点都不夸张)。

初心:首次全面负责这件事,心有不安,所以,大家提出了的一些问题拿不定主意的时候,就会想着去和领导确认,就怕后续出现纰漏。此外,自己也的确是缺乏对这件事的判断,所以无法独立做出过多的决定和判断,也导致了以往出现过问题的事情想要去和领导沟通,但是,领导日理万机,很多很明显的事不愿意去听汇报, 更喜欢可以直接有结果汇报即可。

行动:

1、对事情要有自己的判断,用专业去进行自我判断,直接拿出结论,而不是事事都去征求领导意见,可以用每日工作进展进行信息的告知。(和嘉宾沟通,甚至和嘉宾一起确认专业的演讲主题我都可以搞定,以为我擅长,所以,当去做一些不擅长的事情时,要去挖掘事情的本质,从根本上去思考判断)比如这次会议的核心是去向客户分享更加专业的内容。那么,内容就是重中之重,其他形式上的东西都可以尽可能不去做。聚焦精力在最关键的事情上。

2、面对从未做过的事情时,尽可能多途径搜集资料,尤其是以往公司做过的事情,作为参考。不过过往的经验,哪怕是相似的事情,也只能作为参考,然后结合事情本身的特性,做出自我判断。

3、多向公司有经验的人去请教,尤其是对于这件事自己可能思考不到的问题。这样,会能够防微杜渐,避免在最初的时候走弯路。

思考有了,行动有了,希望自己能够好好执行下去吧。

我们这次会议在11月21日举行,会议结束后再来向大家复盘~

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