睡眠练习（046）
2022-01-18 本文已影响0人
遇见斌斌
斌：
见字如面。
咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。
[感]
今日一感：
最近刷短视频，常看到一句老话：“升米恩，斗米仇”，想想感觉确是如此。
1月17-18日睡眠简况：
22:35-23:05，冥想，数吸507下；23:18，电脑、手机关机；
00:00，熄灯；08:45，起床；08:50-09:20，冥想，数吸517下。
睡眠总时长，8小时45分钟。
23点18分，关机。洗漱后，看了一会儿书，0点0分熄灯。
听到6点闹钟响，但是起不来，继续睡到了8点45分起床。做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估5.5分。（10分制）
感知：
前两天，隔壁室友吐槽我在去年过年时候做的饭菜口味比较淡。去年，我没有回家过年，和室友还有他的朋友们一起过的年，有好几个菜是我做的。
时隔一年，再次听到饭菜的不好反馈，说实话心里是有些不舒服的。不被感恩也就罢了，还要被嫌弃，呸。
这让我想起在家的时候，时常吐槽老妈做的饭菜不合胃口。感恩？那时候哪里知道什么感恩，就觉得一切都是理所应当。
我的心里暗暗想：父母在，就尽可能回老家过年。给外人做年饭，还不如回家给父母做两顿饭。
认知：
感恩，是个难得和优良的品质。
决策：
正式决定，回家过年。
行动：
已买好回家的车票。
[尾]
“感恩的心，感谢有你”！
——《感恩的心》（欧阳菲菲）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
斌 2022.1.18夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
