元式催眠第一次走流程 -
所有的前三次走流程，一般一周内走完，第一次走流程一进一出
手指分开➕手臂升降的导入，传统渐进➕一个小场景➕5~0➕湿毛巾释放情绪➕触碰法➕下颌放松➕梦疗法➕0~5的唤醒，（大量的用深呼吸)
二进二出，眼光凝视➕触碰头顶➕下颌放松➕从现在起，当夜晚来临的时候，你都允许自己拥有婴儿般香甜的睡眠，婴儿般香甜的睡眠会让你更加健康，更加的富足说3~5遍，然后0~5唤醒
1.引导词，五指分开，手臂轻重测试、导入】
双脚平放在地面上，双手放在大腿上，眼睛平视前方。。我们来做一个暗示感受性练习……
五指分开
现在双臂向前平伸，右手掌心向上，左手的大拇指向上。
“过一会儿，我要你想象一下，我在你的右手掌心放了一个又大又沉的铅球，同时在你的左手大拇指上系了一个又大又轻的氢气球。你可以想象到他们的样子吗？” 当你想象到它们的样子时，就可以闭上眼睛。
“好，闭上眼睛 现在，我邀请你再次想象一下，我在你的右手掌心放了一个又大又沉的铅球，同时在你的左手大拇指上系了一个又大又轻的氢气球。当你能想象到它们的样子的时，①右手的铅球就开始变大，铅球变得越来越大、越来越大就会越来越重、越来越重就会越来越沉，越来越沉就会压着你的手臂不断的下降，你的手臂越来越难以承受铅球的重量，不断下降。（右手说3-5遍表示测试结束）
继续导入
②你左手的氢气球变得越来越轻，越来越大，拉着你的左手不断的向上飘。
③你越是阻抗，右手的铅球就会变得越来越大，越来越大就会越来越重，越来越重就会越来越沉！
④随着你的每一次呼吸，右手的铅球都会变得越来越大，越来越重，越来越沉。
加预期：
“过一会，当你的手触碰到你的大腿的一刹那，我会说“睡着”这两个字，这并不代表真正意义上的睡着。只代表你闭着眼睛，同时允许自己的身体完全的放松，进入更深更深的催眠状态！”
【催眠后暗示跟进】
从现在开始，“在经你允许的情况下我为你做催眠时，只要我说“睡着”这两个字，你就会讯速的，平静的进入到更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体完全放松”
2.【5—0深化加深技术】
加预期：“过一会儿，我会从 5 向下数到 0，当我每向下数一个数字你都会允许自己进入到更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体更加的放松（两遍）
“好，我们现在开始：
5.越来越放松
4.加倍的放松
3.走的更深
2.允许自己进入更深更深的催眠状态
1.完全的放松
0，睡着 ，“在经你允许的情况下我为你做催眠时，只要我说“睡着”这两个字，你就会讯速的，平静的进入到更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体完全的放松””
3.元式渐进式放松
好，现在想象一下，你的心灵像扫描器一样，从头到脚慢慢的扫描一遍扫描器所经过的地方，你就已经开始放松了。现在把你的注意力放在你的头皮，慢慢的放松你的头皮头盖骨，慢慢的放松你的眼睛附近的肌肉，放松你的脸颊附近的肌肉，放松你耳朵附近的肌肉，放松你的鼻子嘴巴下巴附近的肌肉，放松你的脖子附近的肌肉。
放松你的肩膀，你的肩膀平时承受了太多的紧张和压力，现在统统的释放掉，让这种放松的感觉慢慢向下，双生你左边的手臂有这种放松的感觉，继续向下放松你右边的手臂，放松你的双手和十根手指，像这种放松的感觉，慢慢向下放松你的整个胸腔和腹部附近的肌肉，让这种感觉继续向下放松你的整个脊椎和背部的肌肉，放松你的整个背部的肌肉放松，加倍的放松，让这种放松的感觉继续向下到达你的臀部。
放松你的臀部附近的肌肉，慢慢的放松你的大腿附近的肌肉，像这种放松的感觉，继续向下放松你的膝盖和小腿附近的肌肉，慢慢的让这种放松的感觉继续向下放松你的脚踝，脚掌和脚趾附近的肌肉，慢慢的放松你的整个脚步的肌肉，让这种放松的感觉传达到你的全身，充分的放松你的每一个细胞，每一根神经，每一根骨头，每一根血管，每一块肌肉。再次想象一下，你的心灵像扫描器一样，从头到脚慢慢的扫描一遍扫描器所经过的地方，就把你身体里还会放松的地方完全的放松了。
再次想象你的心灵像扫描器一样，从头到脚慢慢的扫描一遍扫描器所经过的地方，就把你身体里还会放松的地方充分的放松了。
4、竹林场景
想象你漫步在一个风景秀丽的小路上，你心情放松，在小路上漫步，在小路上，你可以自由的欣赏周围的景色，触目尽是你喜欢的景色，你感觉身心越来越轻松，越来越舒畅。在小路的尽头，你可以看到一片竹林，竹林中都是幼小的竹子，你渐渐的走进竹林，接近那些幼小的竹子，越走越轻松，越走越近。你走进了竹林，你可以在竹林中尽情的欣赏这里的美丽景色，这里充满了希望，你可以在这里面尽情的呼吸，呼吸着新鲜的空气，闻着竹叶的清香，你可以轻轻地触摸，轻轻地触摸竹子的嫩叶，感受着柔软的触感，你可以静静的聆听，静静的聆听风吹嫩叶的声音，这是自然的音乐。现在请在这片竹林中找一个你最喜欢的地方坐下来，对，找一个你最喜欢的地方慢慢地坐下来，走向你内在的宁静。
一缕阳光照在了竹林中，阳光中蕴含着你所需要的能量，一些细雨飘散在空中，细雨中蕴含着你所需要的能量。就在这片宁静中尽情的呼吸，尽情的在竹林的阳光和雨露中吸入你所需要的能量。幼小的竹子在阳光照耀下不断生长，在雨露的滋润下不断生长，在一节节的长高。这充满了生机的画面，会带给你无限的生命力，你尽情吸入你所需要的能量。随着竹子在一节节的生长，你的心中也随之充满了更多的能量。阳光和雨露不断打响竹林，竹子在不断生长，你的心中也随之充满了更多的能量。就在这里，你有很多时间与竹林共同成长，渐渐的，竹林里的竹子都长成了，这里成为绿竹的海洋。
就在这竹海中，你心中充满了能量，这些能量会使你谱写生命的乐章。你可以尽情的欣赏，尽情的欣赏这些长成后的竹子，这里有无限的生机。现在，你身心愉悦，充满自信，充满能量。
随着每次呼吸，这种美妙、舒服的感觉在你的身体里不断的放大，你喜欢极了这种感觉，允许自己沉浸在这样的场景中，去享受这种安静、舒服的感觉，直到我的声音再次响起……
0，睡着，，“在经你允许的情况下我为你做催眠时，只要我说“睡着”这两个字，你就会讯速的，平静的进入到更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体完全放松”
6.湿毛巾释放情绪
过一会儿，我会轻轻的拿起你的手腕，当我拿起你的手腕时，你的手臂会像湿毛巾一样的沉重，当我放开你的手，当你的手臂落在你大腿上的一刹那，你会进入更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体完全的放松。【做技术】好，现在我轻轻地拿起你右手的手腕，一边轻轻摇晃来访者的手，一边说完全的放松，再放开来访者手臂，当手臂落到大腿的一刹那，同时说走的更深
6.触碰法
过一会儿我会用手轻轻触碰你的膝盖，当我用手触碰你的膝盖时，你会感觉到身体里剩余的所有力量都完全的消失了。【做技术】好，现在我用手轻轻触碰你左边的膝盖，边说边做，同时用自己的右手中指关节处轻轻滑过来访者右边的膝盖处，同时说完全的放松，完全的放松，左右两边膝
6.下颌放松
加预期】过一会儿，我会从3往下数到0，随着我每数一个数字，你就会允许自己放松你的下颌，放松你的下颌。
【做技术】好，现在开始……
3，允许自己放松你的下颌，放松你的下巴，允许自己的下颌、下巴变得更加的放松。2，继续允许自己放松你的下颌、放松你的下巴，允许自己的嘴巴微微的张开，嘴角上扬。1，继续允许自己下颌、下巴附近的肌肉更加的放松，完全的放松。0，睡着。【保存】催眠后暗示跟进。
7.梦疗法
从现在起，当夜晚来临的时候，你都允许自己拥有婴儿般香甜的睡眠，婴儿般香甜的睡眠会让你更加健康，更加的富足，
8..0-5唤醒
过一会儿我会从0向上数到5，当我每往上数一个数字，你都会允许自己更加的清醒，更加的警觉，当我数到5，你会睁开眼睛，完全的清醒。（两遍）
好，0，走的更深。
1.越来越警觉，
2.更加的清醒，
3更加的警觉，
4准备睁开眼睛，
5，完全的睁开眼睛，完全的清醒。
二、二进二出，眼光凝视➕触碰头顶➕下颌放松➕从现在起，当夜晚来临的时候，你都允许自己拥有婴儿般香甜的睡眠，婴儿般香甜的睡眠会让你更加健康，更加的富足说3~5遍，然后0~5唤醒
1.眼光凝视
（前一半导入后一半加深）1、接下来由我为你做催眠好吗？双脚平放在地面上，双手放在大腿上。五指分开，手臂升降，睁开眼睛看看两个手的方向。2、在正前上方找一个点。（暗示感受性测试之前，先找到这个点，避免他中间醒过来，正前斜上方，不要找刺眼的灯）【加预期】过一会儿我会让你先闭上眼睛，然后我会从20开始向下数到0。每当我数一个数字，你都会允许自己睁开眼睛，看一下前面那个点，然后快速的闭上眼睛，同时允许自己的身体更加的放松。
【做技术】1、好，闭上眼睛，现在开始，每当我数一个数字，你都会睁开眼睛看看前面那个点，然后重新快速的闭上眼。2、每一次当你闭上眼睛，都会发现闭上眼睛的状态真是太舒服了，越来越难以睁开眼睛，完全的放松。3、每一次当你闭上眼睛都会发现自己更加的难以睁开眼睛，好，更加的放松。4、20，19控制速度，18往下控制的慢一点儿，增加闭眼的时间，越来越不想睁眼，17到10，眼皮就会不一样，感觉分成两截儿，10以下眼睛有粘连的感觉，5以下眼睛睁不开了，不用强求睁眼，创造的是眼睛真实的疲劳感。【保存】催眠后暗示跟进。
2.触碰头顶
加预期】过一会儿，我会用手轻轻地触碰你的头顶。当我的手触碰到你的头顶时，你就向上翻转眼球球，同时看向我手的方向，我会从3向下数到1，当我每数一个数字你就会向上翻转眼球，看向我手的方向
【做技术】现在我把手放在你的头顶上。3闭上眼睛，同时向上翻转眼球，看向我手的方向。2继续闭上眼睛，同时向上翻转眼球，看向我手的方向。1继续闭上眼睛，同时向上翻转眼球，看向我手的方向，闭上眼睛，翻转眼球，同时看向我手的方向。0睡着。【保存】催眠后暗示跟进。
（梦游期的眼球反应，眼球向上翻，是很深的催眠状态，触摸头顶，触发梦游期的反应，然后再加其他的加深方法，速度会很快。梦游期是最深的催眠状态，分为梦游1梦游2梦游3期，僵直期眼球左右动，梦游期的状态是眼球往上翻，加速度的方法）建议放在前面做。
3、下颌放松
加预期】过一会儿，我会从3往下数到0，随着我每数一个数字，你就会允许自己放松你的下颌，放松你的下颌。
【做技术】好，现在开始……
3，允许自己放松你的下颌，放松你的下巴，允许自己的下颌、下巴变得更加的放松。2，继续允许自己放松你的下颌、放松你的下巴，允许自己的嘴巴微微的张开，嘴角上扬。1，继续允许自己下颌、下巴附近的肌肉更加的放松，完全的放松。0，睡着。【保存】催眠后暗示跟进。
4.梦疗法
从现在起，当夜晚来临的时候，你都允许自己拥有婴儿般香甜的睡眠，婴儿般香甜的睡眠会让你更加健康，更加的富足，更加的头脑灵活，反应敏捷，更加的会处理关系，学习越来越轻松愉悦，心情越来越舒畅，内在越来越有力量，拥有属于自己想要的人生
5.0-5唤醒
过一会儿我会从0向上数到5，当我每往上数一个数字，你都会允许自己更加的清醒，更加的警觉，当我数到5，你会睁开眼睛，完全的清醒。（两遍）
好，0，走的更深。
1.越来越警觉，
2.更加的清醒，
3更加的警觉，
4准备睁开眼睛，
5，完全的睁开眼睛，完全的清醒
